原諒自己
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無法原諒自己的你，其實是一個有責任感又重感情的人，與其怪罪別人，不如自己將一切承擔下來。但這樣的心情只會在你的一生中不斷地吸引更多的負面靠近，只會不斷地讓你做出錯誤的選擇，累積愈來愈多無法原諒自己的事情，讓自己不斷地在泥沼中深陷。
"他有生氣的權利，你有不接受的權利"
焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。
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原諒自己是情傷最好的藥
哪怕找不到藥醫
也要學習 理解 接受100%的自己
媽媽介紹許多相親對象
總是讓小秦與對方互相挑剔
他已是大齡男子又是家中老大
因家裡出了個老愛出大事的爸爸
小秦心疼媽媽為家計的辛勞
大學畢業後就擔負了整個家計
於是耽誤了戀愛婚姻
沒有什麼戀愛經驗
當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。
不逼迫自己，解放自己
但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫
前幾天看到Dana這篇文「脫離幻想的方法：停止在人際關係中解讀任何事」，
我重複看了好幾天，想了好久。
不是不知道停止評價、停止解讀這件事，才能夠真正讓自己解脫，
但過去基於防禦本能或是個人課題未了，
還是很常過度解讀，最後進入災難性思考，以至於一發不可收拾。
鳩' 愛 翱翔天際
2023/05/28
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本篇分享閱讀摘要，書名：讚美日記-日本最受歡迎的生命課，《手𤧽千砂子 著，詹慕如 譯，方智出版社股有限公司 出版》藉由每日手寫「讚美日記」，喚醒尊重自我的意識（自尊感），清除過往的失敗模式，重新認同自己、建立自信，並且享受生活與他人的美好連結。🥰
