久坐不僅對健康不利，還可能影響工作效率。
這篇文章解析如何優化坐姿，讓您在繁忙的工作中，也能維持健康的身體與專注力！

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Functional patterns教練
FP不是信仰，而是可以幫助人的系統，讓我用文字介紹。

椅子並非人類文化發展的必然結果。世界上不同的文化發展出不同的坐姿，坐椅子的需求是人類社會的一種發明。

<p class="draft-block draft--p left">關於“席地而坐” 有些古裝劇考證的不確實 往往在該席地而坐的朝代竟出現椅子 唐朝以前是席地坐的 最多有席子或蒲團 而地位正是由席子高矮來區別。</p>

從物理到電機工程再轉到資訊傳播，最後落腳在社會學。衣櫃拿來當書櫃擺的人。我常在媒介生態學、傳播理論、社會學、心理學、哲學游移；期盼有天無產階級可以推倒資本主義的高牆的兼職家教。

屁股黏在椅子上，尤其是當個沙發馬鈴薯，看電視、吃美食，這件事讓人心情愉快，但是有得就有失

<div class="draft-block draft--p left">可是，我坐不了太久，除非很投入</div>

這是我的寫作空間，將心中的想法轉化為文字

知名歌手兼演員的甜心教主王心凌是有名的骨感美人，腰圍21吋的她，體重長年維持在40公斤左右。為什麼三不五時就在臉書上PO美食照的她，可以怎麼吃都不胖？因為她從高中時就養成了不易致胖的生活習慣，其中一項就是「維持正確的身體姿勢」。

我只追隨靈感，想寫啥就寫啥。
最愛寫小說和搞笑文，其他文章通常是用來掙錢和練文筆的。
希望有生之年皆能隨心所欲、自由自在。

八成成年人都有的腰痛，你也是受害者之一嗎？
來看看怎麼調整日常生活動的動作好治標又治本的處理腰痛吧！


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每當姿勢不良導致肩頸腰背痠痛時，我們總說要「抬頭挺胸」、「立正站好」。屁！你做得到才怪！

每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所