壓力管理
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壓力管理
含有「壓力管理」關鍵字的內容
全部共 13 篇文章
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清風拂面:學會與壓力共舞|《腦疲勞》25
本文探討如何透過早晨的寧靜、記錄生活與身體活動,與壓力共舞,養成堅韌心靈。 清風拂面:學會與壓力共舞 壓力如影隨形,猶如晨霧中朦朧的影子,時時刻刻伴隨著我們。若讓這影子籠罩心頭,未來的道路將如霧中的迷途,難以前行。 這是關於「專注力」的下降或「大腦疲勞」的困擾,更是一場對身心健康的悄悄侵襲
波士の思考
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壓力管理
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皮質醇
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糖尿病
記得你的心靈最後一次「休息」,是什麼時候嗎?|《腦疲勞》10
你是否曾感到心力交瘁,卻不知如何讓疲憊的心靈歇息?就像土地需要休耕一樣,大腦也需要恢復其生命力。 讓我們一起探討如何透過調整生活節奏、深度放鬆、適度運動與優質睡眠,重新啟動我們的心智,找回生活的動力和喜悅。 閱讀全文,一起學習「理解與應對大腦疲勞的方法」,給你的大腦一個重新啟動的機會。 重
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大腦疲勞
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休息方法
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壓力管理
身體的隱形守護者:去甲腎上腺素|《腦疲勞》06
你是否曾深刻體會過,在緊要關頭有股看不見的力量讓你躲避了危險? 那正是我們體內的隱形英雄:去甲腎上腺素,它如同一個敏捷的警報系統,保護我們在面對壓力時能迅速作出反應。 但當這個警報系統長時間超載負荷運作時,它會對我們造成怎樣的影響呢?閱讀全文,一起來了解如何調節這股內在的力量,使它在保護我們的同
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放鬆技巧
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規律運動
健康不只是黑與白,聽見身體的每一絲低語|《腦疲勞》02
你是否曾輕描淡寫的對待過自己的身體不適,以為「只是有點累」? 在追求健康的路上,我們往往忽略了那些不那麼明顯的訊號,但如果我們願意細心聆聽,這些細微的聲音可能正是避免未來健康危機的關鍵。 閱讀全文,讓我們一起來探討,學習如何拒絕將健康狀態只用簡單的二分法,並重視身體發出的每一個訊號。 拒絕
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體力恢復
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營養缺乏
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為什麼你總是感到疲倦?探索現代生活中的隱形殺手|《腦疲勞》01
你有沒有覺得自己「只是累了」,卻不知道為什麼?在這個快節奏的世界裡,我們經常忽略了一種不易察覺的疲勞,大腦疲勞。它悄悄消耗著我們的精力,卻經常被我們忽視。 如果你想知道為什麼你的專注力和記憶力開始下降,為什麼你即使休息也感到疲憊不堪,那麼讓我們深入了解大腦疲勞,並探討如何有效應對,重拾生活和工作的
波士の思考
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大腦疲勞
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睡眠品質
父母必讀:發展心理學專家揭秘與新生兒的情感交流技巧
親愛的父母,當您抱著您的新生兒,您可能會問自己:這個小小的生命怎麼可能已經準備好與我溝通了呢?事實上,從他們出生的那一刻起,嬰兒就在用他們自己的方式與世界交流。在與專業的兒童心理學和發展心理學專家討論後,我將與您分享一些關於如何與新生兒建立有效情感交流的專業技巧。
Joey Wang
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奶爸讚讚讚-- 親子~兒童發展~兒童心理~育兒技巧~生產建議
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父母必讀
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放鬆技巧
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壓力管理
壓力無所無在 @ 如何學會與壓力、情緒共處
壓力始終無所無在,走入學校後會有課業壓力、出社會後會有工作壓力、踏入家庭後會有生活與經濟壓力、在面對人生不同階段會需要面對期待壓力、同儕壓力與輿論壓力,而在面對壓力的時候,同時會產生不同的情緒反應。壓力與情緒就好比陽光的背後陰影,有陽光的地方就會有陰影,陰影不會消失,壓力與情緒自然也不會消失,因此我
人力資源的奇幻旅程 x 肯尼
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壓力
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情緒
小事敏感?持續感到失望、憂鬱和無助?精神內耗:你心理健康的隱形殺手,以及如何反擊
精神內耗是指一種因長期處於高壓或緊張的狀態而導致的心理疲勞。精神內耗不僅會影響個人的情緒和認知,還會引發身體上的不適。精神內耗是一種常見的現代社會問題,它可能與工作、家庭、學業、人際關係等各種因素有關。本文從定義、原因、影響、症狀和方法等方面,詳細介紹了精神內耗的相關內容,並提供了一些實用的建議。
小白羊@ArtiW+
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精神
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心理
頑強抵抗歲月把我拖向中年肥男的勢頭
強調了對於身材保持的警惕性,特別是在中年以後。對中年身材走樣的擔憂和對於自己身體變化的觀察。年齡增長和代謝下降等因素可能導致身體變胖,但堅持不要輕易接受這種情況,而是要努力抵抗並保持身材。
鄭書羽
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中年身材
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健身觀念
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代謝下降
探索心靈之旅:如何照顧自己的精神健康?
精神是人類生命中最重要的部分之一,它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而,精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅,這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中,我們將討論精神健康的重要性,並探討一些有助於保持良好精神的方法。
秋事
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精神
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壓力
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情感
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