完美主義
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春節連假已經結束一個禮拜了，我明明知道該開始做正事，但就是提不起勁。一想到要寫閱讀心得，就得先整理摘要、釐清自己的想法、再匯集成文章……光是想到這些步驟，就讓我瞬間卻步，只想繼續耍廢。
但這種狀態，誰沒有過呢？我們不可能一直這樣擺爛下去，那該怎麼突破這種卡住的感覺呢？
我們誤以為「標準高」代表追求卓越，但其實它更像是一場對失敗的逃避戰。我們害怕犯錯，害怕不夠完美，甚至覺得「如果做不到最好，那乾脆不要做」。這些想法可能來自過去的教育、外界期待，甚至是我們對掌控感的執著。但真正的成長，不是避免失敗，而是勇敢嘗試、從錯誤中學習。世界不獎勵完美的人，而是獎勵願意行動的人。
常常覺得自己「不夠好」、「不夠努力」、「別人都比我強」嗎？真正拖累你的，其實不是能力，而是你內在的「負面評論」。完美主義、自我懷疑、災難化思維，這些悄悄藏在我們腦中的語言，讓我們焦慮、害怕、甚至不敢行動。本文會帶你認識 5 種最常見的隱性自我負面對話，並教你如何轉換思維，讓內在聲音變成支持你的力量！
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身旁的人有時會稱讚我很有自省能力。但我深知，在我內心深處，有一個聲音常常會說「我沒有錯！」，以及「為什麽我已經做到這樣了還要被挑剔？！」。表面上如此努力的自省、努力學習調整自己，其實是因為真的很害怕被批評。為了讓人閉嘴，所以我努力做得好，假使做得不好，要罵也是我得先罵自己。
雖然微創傷不是你的錯，你卻是唯一能處理的人。
許多開啟療癒旅程的人可能停滯的關卡在於，追究責怪導因於事無補，清理傷口改變自己才是關鍵。
「一定是我不夠好，所以你才想要逃。」
愛看戲的朋友，是否還記得《不夠善良的我們》其中一條劇情線的發展呢？沒錯，貫穿全劇的一股不配得感便是Rebecca和何瑞之兩人感情的註解，它是種罪惡感，也可以說是自我批判。
今天Heibon不是要當戀愛大師，而是要分享一個和自身罪惡感奮鬥的故事。
這個症狀應該可以從很多亞洲人身上看到，我也是那個不夠好的，但我看完還是會覺得自己不夠好🥲
淺談本人因完美主義而導致寫作停滯的困境，從學生時期的應試寫作到脫離學術環境後的業餘寫作，始終無法擺脫自我設限，導致積累大量未完成稿件。
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你寫作時有拖延症嗎？
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