【記得愛自己 | Remember to Love Yourself】 <a href="https://youtu.be/1VZcWMgZlGQ">https://youtu.be/1VZcWMgZlGQ</a>愛過痛過，依然學會愛自己，溫暖陪伴你走過低谷 《記得愛自己》是一首溫柔的抒情R&amp;B歌曲，特別適合那些在失戀後感到孤獨和心碎的聽眾。歌曲的旋律流暢而舒緩，像是在失落中撫慰心靈的手，讓人不禁停下來聆聽，尋找內心深處的安慰。歌詞以誠懇的語調，提醒我們在失去愛情的時候，最重要的是記得愛自己，並找到對自我珍惜的勇氣。無論是夜晚一個人靜靜聆聽，還是在心情低落時尋找陪伴，這首歌都能帶來力量與希望。透過這首歌，我們學會如何在受傷中站起來，重新找到屬於自己的光芒。點擊觀看《記得愛自己》MV，讓這段旋律陪你度過每一個難熬的時刻，重新拾回愛自己的力量。 "Remember to Love Yourself" is a gentle R&amp;B ballad, perfect for those feeling lonely and heartbroken after a breakup. The soothing melody feels like a comforting hand that reaches out in times of sorrow, inviting listeners to pause and reflect on their inner self. The lyrics, delivered with sincerity, remind us that in times of lost love, the most crucial thing is to remember to love oneself and find the courage to cherish ourselves. Whether listening quietly at night or seeking comfort during moments of sadness, this song offers strength and hope. Through this song, we learn how to stand up again after being hurt and rediscover our own light. Click to watch the MV for "Remember to Love Yourself," and let this melody accompany you through every difficult moment, helping you regain the strength to love yourself.

音樂藝文

【燈光精選歌單】 

歡迎來到 燈光 頻道！我們堅信 "燈光的魔力在於它能驅散黑暗，帶來希望。" 透過我們精心製作的AI音樂MV，我們希望能夠點亮你的每一天。

【燈光 | light】

記得愛自己Remember to Love Yourself

感情中最痛苦的一件事，就是「對人抱持期待」，當別人一直重複讓我們感到失望，就會慢慢覺得這世界上沒有信任的東西。

文化生活

創作

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情感

失戀100天

我們的出生就好比種子發芽，花開花謝、果實採收與生長抑或是被捨棄，就好像是人生經歷的縮影。「榭小果莊園」紀錄著個人成長過程中收穫的果實，有得很酸、有得很苦、有得很甜，還有得尚未發芽略顯青澀。我只是將自己品嚐後的心得，一一分享給大家，期許每一位來到這裡的陌生人，都在未來種植出最甜的果實。

榭小果莊園

伴侶

感情

家庭

#失戀100天｜感情中不正確的「期待」反而是在互相傷害

談個戀愛，為什麼要提出擇偶條件？為什麼總是被同一種人給吸引？
你也有過在不同的人身上，卻總是一樣的結局分開嗎？
不過相信我，看完就能明白為什麼，以及該怎麼去調適心態。
也許你聽過「喜歡大奶的男生就是從小缺乏母愛」，其實這句話不是沒有根據的！


父母

小孩

失戀

戀情

聖誕節

#失戀100天｜注定失落的戀情，伴侶關係與原生家庭的投射

你也經歷過斷崖式分手嗎？該怎麼做才能調適自己的現狀與心態？
究竟誰才是底這段期間的浮木？

5年的感情，共同經歷了成長與失去再重生...
你我都能好好的，成為那個有自信且耀眼的人。

分手

＃失戀100天 ｜失去與理解，3個步驟陪你走過斷崖式分手

未來世界中，人類的情感和真相之間的界限變得模糊。隨著「情感修復AI」的普及，每個人都可以在痛苦時選擇接受一場「善意的欺騙」。

閱讀書評

自我成長

激發無限創意的二創短劇故事/心靈雞湯短文

大家好，我是創始人星河，很高興在這裡與大家分享心靈上的鼓勵，以及食衣住行育樂相關的社會議題和思考方式。
「無論你身在何處，你都是獨一無二的，你的存在和價值無可替代。記住這一點，為世界帶來不同的色彩和光輝吧！」
很期待與大家一起探討一些想法和個人故事喔~
這裡是每一個人的心靈小屋充電站。

心靈診療室的沙龍

善意

幸福

真相

心靈雞湯短文：《欺騙的兩面性》科幻未來篇

遊戲治療可以陪伴孩子重新回到創傷的情境，繼而治癒孩子傷痛的情緒。孩子很難直接透過口語表達住院時的心情，尤其是開刀吊點滴的不舒服感受，所以孩子才會壓抑塵封已久的情緒。 只是長期下來就缺乏了安全感，因為孩子總擔心自己是不是還要入院就醫，擔心還要不要再面對開刀的歷程、擔心自己是不是還要持續住在醫院而無法就學，這些無限的擔憂與焦慮循環導致孩子長期的情緒壓力與不安全感。 在遊戲治療的過程中，孩子演出了住院過程的角色，孩子陪伴著熊熊走過住院的階段，正如同陪伴自己重新修復住院的傷痛，當孩子陪伴著熊熊、也陪伴自己長出了勇氣、一點一滴治癒曾經獨自面對無助感的自己。 ——摘自 張雅淳 《用遊戲陪伴孩子走過情緒風暴》

張加恩臨床心理師

用遊戲修復害怕

我對她講了我會對每個害怕在感情裡受傷的人——換句話說，每一個活人——講的話：不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。不是因為你想傷人，而是因為你是人，你無可避免會傷到伴侶、父母、子女或摯友——而他們也會傷到你——因為追求親密就是會受傷。 不過，愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間，心理師把這個過程稱做「破裂與修復」(rupture and repair)。如果你的父母懂得承認錯誤、為錯誤負責，也從小教你承認錯誤並從中學習，那麼在你成年之後，你不會覺得人際關係摩擦是天崩地裂的事。 然而，如果你童年經歷的裂痕沒能得到善意修復，你恐怕得多多練習才能忍受衝突，才能不再認為每次齟齬都代表關係結束，並且相信即使關係失敗，你還是可以復原，還是可以自我修復，還是可以度過破裂的關，還是可以再建立一段同樣也有破裂與修復的關係。雖然用這種方式敞開自己、卸下防備並不理想，但你若想品嘗親密關係的果實，就不能迴避這項功課。 ——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》

不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷

邁入中年之後，人往往會從責怪父母轉而為人生負起全責，溫德爾說這叫「換崗」。年輕時尋求心理諮商，常常是想知道父母為什麼不順自己的意；年長以後明白人各有志，接受諮商的目的也變成學習調適，尊重彼此原來的樣子。所以，我對媽媽的問題也從以前的「為什麼她不變？」變成「為什麼我不變？」 我都已經四十歲了，為什麼不過是跟媽媽電話講得不愉快，就受到這麼深的影響？不必他說我也知道：人時進時退，我們可能前一天還為自己進步了這麼多而驚訝，後一天又回到老樣子。 「跟蛋一樣」，人脆弱的時候像生蛋，一掉就破，濺得滿地都是；有了韌性之後則像熟蛋，掉到地上也許還是會受損，但不至於完全破碎，也不會灑得滿地。這麼多年來，我面對媽媽時已從生蛋變成熟蛋，只是我心裡那顆生蛋還是三不五時冒出來。 ——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》

人時進時退

本文探討了冷暴力對親密關係的深遠影響，包括情感疏離、信任崩塌、溝通障礙等。強調了認識冷暴力危害並及早識別的重要性，避免關係陷入難以修復的境地。文章提出積極應對策略。改善關係需要雙方共同努力，以理解、溝通和愛來重建親密感。最後，作者呼籲讀者分享知識、互相支持，共同創造健康的愛情關係氛圍。

愛情這件事

阿尼瑪

冷暴力的隱藏危機：如何在愛情中重建親密感與信任？

小E學姊已經是我們群裡的傳奇，一開始進系統已經跟先生分居，怕先生怕得要命，跟先生講話超過二十分鐘就會焦躁憂慮很想逃開，早已跟先生不只無話可說，從娘家父母看先生不順眼到金錢、教養、乃至對社會性議題的觀點都彼此互看不順眼拼命吵；反觀第三者經濟獨立又跟先生超有話聊，什麼都很合拍，完全不會吵架....先生一

親子與教育

面對外遇系列

《穿越外外》Podcast

當婚姻中出現外遇的問題，身為被背叛的妻子或丈夫，其心痛是痛到足以致命的程度，有人因此大打出手滿身傷，有人因此得癌症瀕臨死亡，而孩子們就是最無辜的受害者，我希望藉由這一系列的書寫，可以避免悲劇的發生。
我們可以把危機變轉機，把家從分崩離析的地獄，轉化成為愛的天堂，這一切都是可能的，從了解外遇機制開始吧