小孩累過頭就容易出現情緒崩潰!
上一篇聊到三歲以上幼童不睡午覺,但是無法晚上早睡的話,容易因為過度疲倦而出現崩潰的情緒。
在講到這個現象時,很多家長都心有戚戚焉,我想如果我直接說:#小孩累過頭會導致情緒崩潰 ,應該是一個家長界的共識吧?!
如何陪伴孩童擁有好的情緒力的討論中,心理學家Delahooke博士將 #是否擁有足夠 【拾光點滴】當憂鬱來臨時,你的心裡可否有人而不孤單?「親愛的河豚你好,你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態?」
「行屍走肉,想求救,可是怕丟臉、怕別人接不住自己那樣巨大的悲傷、怕別人被自己的負面情緒影響。覺得自己是累贅、沒有人是真正愛自己的。」
「你如何讓自己暫時或持續好過一些? 」
「聽歌發呆,自己大爆哭一波。
怎麼讓地上的肯德基小孩、再重新優雅地往前走面對地上肯德基,你會怎麼做呢?
直接扛走
要求孩子不要鬧了
作勢轉身離去看會不會跟上
除了這三招以外,你還有其他的選擇
一、正視孩子的情緒、同理這個情緒:
想想看在你的人生經歷裡,是否曾經被指責為「無理取鬧」?當時、你的感覺如何?是認同自己的確在無理取鬧?還是滿腹委屈很希望被了解 我哪有想要當吼媽!都馬是被逼到理智線秒斷的....媽過度疲勞,心情本身就不穩定,或是處於心情低落、脆弱的時間點,遇到孩子出現「挑戰事件」時,根本沒有心平氣和的機會!
而有每日穩定作息,好好睡覺的孩子,媽媽可以早早六點半正常下班,因為孩子早早自己睡,媽媽有空悠閒好好吃飯,更可以休息,即便在最容易快要爆走的傍晚時分,因為看一下時鐘,快下班了!忍得住