<div class="draft-block draft--p left">情緒界限混亂及分化（獨立）不全的諸多人際現象：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 以情緒反應控制別人行為，達到自己的想要。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 覺得他人要以自己這邊的情緒為重，並要求全然認同自己的所有情緒⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.本來自己沒有那樣的情緒，卻被煽動或勾起混亂的情緒⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 不論別人的感覺或想法真實為何，就以自己的感受去臆測對方的感受與想法⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.自己的情緒無法自我調節與自控，而一貫的認為別人沒有回應到自己想要的，就絕不善罷干休⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖無法百分百每回合當下都能辨識和處理好情緒侵略與操縱的問題，但有清晰的知識、辨識力和覺察力，還是有多些能力把各自的情緒歸還給所有人身上。</div>

<div class="draft-block draft--p left">#情緒界限需要好好學習</div>
<div class="draft-block draft--p left">#新課程上架</div>
<div class="draft-block draft--p left">#重建內在好的防護系統</div>
<div class="draft-block draft--p left">在生活和人際關係中，我們經常面臨著關於情緒分化的挑戰。</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒分化受阻時，在缺乏情緒界限的情況下，我們很容易將他人的情緒和自己的情緒混為一談，進而互相被干擾和侵犯到情緒空間。</div>
<div class="draft-block draft--p left">透過情緒分化的學習，我們能夠提高自我覺察意識和情緒管理能力，更從容地應對情緒所產生的身心反應，減輕壓力和焦慮，從而更好地陪伴和療癒自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">★課程內容：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 學習辨識自己和他人的情緒，建立清晰的情緒界限。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 探討在個人與人際關係中所需的情緒界限的重要性。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3. 理解非理性思考的影響以及調節情緒的方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 學習對自己的情緒進行理解和適當的回應，建立更健康的情緒系統。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一日視訊課：https://puchencenter.com/product/workshop20240324/</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1536px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/4e4ad563-557a-4da8-8da4-0339c0638c7a.png" data-width="1536" data-height="864" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

心理學堂

#情緒界限與分化一日視訊課

無論你是想要「擺脫情緒勒索，釋放心靈的枷鎖」；還是想要「了解情緒勒索的觀念與行為」，這本書值得一讀～

健康與情感

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拒絕情緒勒索的勇氣，不是梁靜茹給的

在那段關係裡，常常與前男友為了彼此低落的情緒，而鬧得很不愉快，也讓我感到困惑。

心理諮商之後，我才了解到，原來，當時有無奈情緒的我並沒有錯，有不悅情緒的前男友也沒有錯，我的困惑，來自我並不了解「情緒界限」。
再親密的人，也要有情緒界限。

文化生活

創作

我寧可當你眼中的臭婊子，也不當背叛自己的聖女

情緒勒索是雙向的，當雙方都處在「界限不清晰」的情況下，就很容易有情緒勒索發生。
六年前當了媽媽後，開始關注親子、教養等等議題。其中，「情緒勒索」便是一個新鮮名詞。
那時我想，原來，孩子會用哭來情緒勒索父母。
不是每個人，都可以進行情緒勒索
這也是為什麼情緒勒索發生的場景，往往是彼此認識、親近的人。


親子與教育

《情緒勒索》：只要你不接受，交易就不成立

身為一個很在乎別人想法的我，時常因為他人的一兩句話就左右自己、影響自身的情緒，老實說在劃清界線這門功課上，好像學的不是很好，但生而為人，這些都是一輩子的功課，所以還是得持續努力的，對吧？
就我的經驗來看，通常他人的意見大致上可以分成兩種：針對事情的和針對人的。
