扭傷
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唉呀～我的腰啊！躺在床上爬不起來，坐在椅子上站不起來，彎腰就痛的概念，真的好痛苦喔！不知道是天氣遽降的因素還是長期姿勢不良引起，平時就會腰酸背痛，但以為只是加班的過勞引起，所以偶爾做做拉伸運動就可以舒緩，但這次不一樣，剛好氣溫遽降肌肉都冷到收縮，睡一覺醒來突然無法順利起身下床，連要翻身起身都痛啊
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腳踝扭傷，是運動傷害中最常見的。然而，在我們眼中看似簡單的「扭到」，卻有高達 30% 甚至更高的機率，會演變成糾纏不清的慢性踝關節不穩定性（CAI）。
你我都知道，傳統的 RICE（休息、冰敷、加壓、抬高）只能處理急性症狀，但它無法解決讓腳踝反覆扭傷的「神經大腦缺陷」。
這篇文章探討青少年運動員過早專項化訓練與運動傷害的關係。研究顯示，專項化運動員更容易發生過度使用型傷害，尤其個人運動比團隊運動風險更高。多篇文獻也支持此結論，但過早專項化是否為獨立風險因子仍需更多研究。文章建議延後專項化、鼓勵多元運動及自我保養，以降低傷害風險。
世界上最遠的距離，不是金牌跟銀牌的差距；而是有人偷偷「藥」了捷徑，結果成績被歸零，只剩笑話的八卦局。
這篇是運動禁藥的大哉問，但其實是我第一次接觸到運動禁藥後內心的疑問。
如今也算是踏入半個運動禁藥界，這些多年來的問題也得到了解答。
來介紹一下
為什麼要「驗」呢？
就是要回到世界反運動禁藥
一篇探討2014到2019年間美國高中生(13-19歲)膝蓋和腳踝運動傷害醫療費用的文章，數據顯示足球運動傷害最頻繁，膝蓋常見內側副韌帶、髕腱炎、前十字韌帶損傷，腳踝則以外側副韌帶傷害為主。研究指出，膝蓋損傷每次就診平均總費用564美元；踝關節每次就診平均總費用359美元。作者認為研究數據可能低估⋯
高雄針灸推薦ptt版都在問：「傷科針灸治療項目有哪些？」高雄針灸中醫專家來解答！
很多患者有身體痠痛的問題，或是腳扭傷而感到疼痛不適，都會選擇來找專業中醫師進行針灸治療，因此在高雄中醫傷科ptt版上就有不少網友好奇中醫針灸治療真有這麼厲害嗎？！被稱為高雄針灸神醫的思恩堂中醫診所表示中醫針灸治療在..
中醫治療腰痛
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人腰痛，經中藥和針灸2周後改善。
要如何緩解腰痠背痛？
1.服用止痛藥物：如果是肌肉拉傷引起肌肉發炎，可以透過服用非類固醇止痛藥物進行緩解，像是阿司匹靈（Aspirin）、布洛芬（
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2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人大腿拉傷，經中醫治療3周後明顯改善。
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
本師堂診所-鳳東店 高雄市鳳山區中山東路192巷58號 07-7015555 https://sea
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人腰閃到，頓時疼痛難忍，站都站不直，連正常行走都困難
，來診間針灸，針灸後腰痛立即減緩，走路也輕鬆許多。
不常運動的人，肌肉群較無力，如果突然用力過猛就容易因為腰部的施力不當而造成肌肉、筋膜急
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今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油
1：肩頸肌肉痠痛
精油配方
迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml
全部混合於油中按摩於肩頸放鬆
2：肌肉扭傷酸痛
精油配方
檸檬草精油6滴
迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴（選一喜歡味道）
杜松精油4滴
