身體肌肉酸痛與扭傷精油舒緩🤲💡

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油 1:肩頸肌肉痠痛 精油配方 迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml 全部混合於油中按摩於肩頸放鬆 2:肌肉扭傷酸痛 精油配方 檸檬草精油6滴

迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴(選一喜歡味道)

杜松精油4滴

岩蘭草或薑精油5滴(選一喜歡味道)

以上精油全數融合(甜杏仁油或葡萄籽油或荷荷芭油)容量30ml擇一,在倒入於滾珠瓶,方便搖晃均勻後即可使用,方便不適時隨身攜帶。 3:肌腱發炎 精油配方 樟腦迷迭香10滴+薑17滴 歐薄荷15滴+羅馬洋甘菊8滴, 甜杏仁油50ml,製成調合油後塗抹於患處,輕柔按摩至吸收,(切記已發炎時,塗抹輕柔別用力推)~


千萬不要忍痛繼續牽扯患部肌肉群,無論是頸部、上背、臀部、下肢,只要不舒服就應當好好休息照護。 4:媽媽手「狹窄性肌腱滑膜炎」 原由乃自於手腕持續施力,造成壓力上升導致發炎狀況,因為反覆做家務導致發作率特別高。

精油配方 1滴牛至/肉桂/丁香/桂皮擇一 再來使用:1滴薰衣草/苦橙葉 1滴/檸檬草 1滴/薄荷1滴 以上與甜杏仁油20ml融入(常犯的媽媽們,可常態性輕柔按摩發炎處)


也可於熱水盆中,滴入生薑1滴、迷迭香1滴、冬青1滴,用熱毛巾擰乾,熱敷手腕每天10分鐘。


身體肌肉筋膜常因過度操勞使用,容易受傷,🙌精油雖然可以達到舒緩,但,一旦有上述症狀,除了先中西醫看診確定狀態,就應該要盡量休息,身體芳療,療癒你的身心靈。

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瘋愛-avatar-img
2024/05/31
很專業分享😇❤️🌈
雅米-avatar-img
發文者
2024/05/31
瘋愛 將曾經所學運用分享,😃
Unclebigrun-avatar-img
2024/05/31
接收雅米姐姐的魔法配方
雅米-avatar-img
發文者
2024/05/31
Unclebigrun 好好照顧受傷處。
謝謝分享❤️~
雅米-avatar-img
發文者
2024/05/31
心裡住著小男孩 😄
第一次看到用精油處理肌肉痠痛跟損傷🤓🤓🤓
雅米-avatar-img
發文者
2024/05/31
布魯斯的運動心理世界 藉由芳香植物所萃取出的精油作為媒介,並以按摩、泡澡、薰香等方式經由呼吸道或皮膚吸收進入體內,來達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法,乃是經皮吸收達到滲透,(但當然真的受傷先看診)~
收 這一定得收的啊!😊😊😊
雅米-avatar-img
發文者
2024/05/31
林燃(創作小說家) 🧧🧧🧧🧧🧧來了,🫶
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
214會員
328內容數
分享是件有益身心及有樂趣的事,願大家互相交流,獨樂樂不如眾樂樂。
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