唉呀～我的腰啊！躺在床上爬不起來，坐在椅子上站不起來，彎腰就痛的概念，真的好痛苦喔！不知道是天氣遽降的因素還是長期姿勢不良引起，平時就會腰酸背痛，但以為只是加班的過勞引起，所以偶爾做做拉伸運動就可以舒緩，但這次不一樣，剛好氣溫遽降肌肉都冷到收縮，睡一覺醒來突然無法順利起身下床，連要翻身起身都痛啊～穿褲子穿襪子都困難，腰椎彎不下去，但還是忍著痛去上班，想不到連走樓梯抬腳就會拉扯到腰椎的肌肉群，唉呀～連爬樓梯都痛啊！感覺不看醫生真的不行了。
進入診間醫生簡單地詢問後說我是腰椎周圍的肌肉扭傷，趴診詢問確認疼痛位置，然後拿出文宣介紹說要幫我做增生治療「增生玻尿酸」，自費５００元，當時疼痛的我，只想遠離疼痛所以接受治療，針扎在腰椎的疼痛處把玻尿酸推進去還蠻痠痛的，扎在不疼痛的地方就沒有感覺，大概一分鐘的時間就結束療程。打完有輕微疼痛跟腫脹感，過半小時腰椎明顯的輕微改善，活動也比較順暢了，但打針處還是覺得有義務腫脹感，大概兩三天會必較好。醫生說約兩周打一次，我也排了預約，但．．．．我回家後查ＡＩ卻說我只是扭傷不用打增生玻尿酸治療，打了第一劑不代表以後一定要一直打，且打了之後居然有後續照顧，不然就會影響恢復，醫護人員卻沒有告訴我，好吧～我認栽了！自己的身體自己顧。
打針後第一周：保護期，目標讓組織安靜修復，４８小時候可以熱敷，不可拉筋、提重物、彎腰扭腰．．．．等。第二周：重新啟動期，目標不要讓腰「睡著」了，每天做腹部呼吸、散步、骨盆前後運動，不要追求完全不痛才動。
第三、四周：穩定建立期（關鍵），開始做輕核心運動（不痛為原則），可做橋式、死蟲式、貓牛式，關鍵期沒有做好，再打第二劑效果也會打折。
但我崇向不打針的物理治療，這次既然打都打了，就當加強玻尿酸保養，也希望這針劑不會有後遺症。
