抑鬱
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🌿「……有時近乎正常。就足夠了」
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來賓介紹👏👏👏
-- 製作人：陳午明
-- 演員：楊沙宣
【觀音山 感應故事】跟隨慈悲 龍德上師學佛修行，我走出10年憂鬱症。
我不知道一般人是怎麼排解負面情緒的，但我很了解那種被負面情緒困住的感覺，因為它跟著我已經超過10年的時間。後來，經過醫生診斷，我才知道這是一種病，叫「憂鬱症」。那一刻，我才意識到，原來我不是單純沒來由地心情不好，我是病了。
人類是一種能感到不適的生物，不適是驅使人類發現問題的訊號，受傷你會痛；沒吃飯你會飢餓；被細菌感染皮膚你會癢；會感到炎熱寒冷，然後你就要去做一些事情解除這些不適，例如療傷，吃飯，或者清潔你的皮膚，離開那個不適的環境。去到現代，我們有更多的手段，例如服止痛藥，開冷氣。
然而，有些不適是無法單靠自己解決
為何越是堅強，反而越痛苦？對所有『堅強太久』的人溫柔地說：你不是軟弱。你所經歷的痛苦，其實是你內心深處渴望被重新撫養的呼喚。放下對負能量、抑鬱的恐懼，我們一起解讀它是如何為你指向『更真實、更完整的生命地圖』。走過這場心理嚴冬，勇敢的你，將獲得更深刻的智慧與內在力量！
左先生過去一年一位很親近的女性朋友，懷擬患上了抑鬱症。
說懷擬，因為當事人總是說自己沒事，也不是我們說的那樣，然後當然也沒有去就醫問診。
我觀察到的觸發點是她去年7月獨個兒去了一次旅行，回來後整個人就好像變了。
她的情況就變了的地方很多，像對飲食、衣服沒要求，生活得過且過，總是說「要愛自己多一
心理學家Winnicott揭示：寶寶從「小皇帝」到學會真愛的關鍵過程。透過「破壞幻想」，寶寶發現媽媽在情緒風暴中依然存在，從而學會區分內心與現實，建立真實關係。適度的攻擊性是保護自己、建立界限的健康能力。
願我們不再讓任何一張病歷，成為年輕人被逼退場的最後證據。
從今天起，當身邊有人請病假，請先說一句：「好好休息，我在。」因為健康，比任何合約都重要。因為脆弱，也值得被守護。或許今天是她，明天，可能就是你和我。
抑鬱中的人感覺是如何？長時期身處抑鬱狀態下，他自己可以會認為自己無抑鬱。甚至會認為是開心的：他會為某些開心事而高興。這令未體驗過的人很難理解，為什麼會這樣？我認為，這是因為沒法與情緒健康時的自己作對比，或者，只能與近期的自己作對比。近期自己的狀態與今天的自己差不多，甚或今天巴士有座位坐/今天出了薪水
親愛的我：
我知道你現在很累，很痛。你把太多情緒藏在心底，笑著過日子，但其實早就撐不下去了。你很努力了，真的。努力讓別人開心、讓事情順利、讓自己看起來沒事……但其實你心裡有一個角落，早就破碎得不像話了。
你是不是常常問：「我到底算什麼？我存在的價值在哪裡？」
可我想說的是：你不用證明什麼，就已