抑鬱
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心理學家Winnicott揭示：寶寶從「小皇帝」到學會真愛的關鍵過程。透過「破壞幻想」，寶寶發現媽媽在情緒風暴中依然存在，從而學會區分內心與現實，建立真實關係。適度的攻擊性是保護自己、建立界限的健康能力。
願我們不再讓任何一張病歷，成為年輕人被逼退場的最後證據。
從今天起，當身邊有人請病假，請先說一句：「好好休息，我在。」因為健康，比任何合約都重要。因為脆弱，也值得被守護。或許今天是她，明天，可能就是你和我。
抑鬱中的人感覺是如何？長時期身處抑鬱狀態下，他自己可以會認為自己無抑鬱。甚至會認為是開心的：他會為某些開心事而高興。這令未體驗過的人很難理解，為什麼會這樣？我認為，這是因為沒法與情緒健康時的自己作對比，或者，只能與近期的自己作對比。近期自己的狀態與今天的自己差不多，甚或今天巴士有座位坐/今天出了薪水
親愛的我：
我知道你現在很累，很痛。你把太多情緒藏在心底，笑著過日子，但其實早就撐不下去了。你很努力了，真的。努力讓別人開心、讓事情順利、讓自己看起來沒事……但其實你心裡有一個角落，早就破碎得不像話了。
你是不是常常問：「我到底算什麼？我存在的價值在哪裡？」
可我想說的是：你不用證明什麼，就已
抑鬱症與情緒低落的最大分別在於強度和長度，當你的症狀影響到你生活、長期持續（例如一個月）、甚或想到要自殺，即是需要求醫的程度。有所懷疑時，你可以透過自我測試問卷了解，Patient Health Questionnaire (PHQ-9)是一款專業和行業用的問卷，問卷有中文版。
焦慮症與擔心害怕分
本文參考由 馬汀．塞利格曼著洪蘭翻譯的《真實的快樂》一書，探討現代人為何容易抑鬱、憂鬱、無法感受到快樂或幸福？本文從正向心理學角度出發，探討快樂的三個層次：體驗式幸福、心流體驗和反思式幸福？
2025/07/17
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那個瞬間突然明白了之前的抑鬱不過是還未熟透的柿子，外表一樣的鮮紅卻蘊含著苦澀，放一放等待沈澱再咬上一口，原來也沒什麼。
秋吉契里這個being系的singer song writer，個人認為是滄海遺珠。（其實我初期post就是她的歌，亦絕對符合我開歌詞翻譯post 的初心）
先講詞，偏文學性而且灰暗，但是曲反而輕快和catchy，值得説的是吉他主導的編曲，單純因為間奏就會令我單曲循環的這點