接納自己
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在乳癌手術前夕，我拖著行李、抱著平靜又不安的心入住病房，生活照常，卻也無法掩飾失去的悲傷與對未知的恐懼。面對切除乳房的現實，我終於坦承自己的害怕，也開始思索過去是否真的好好照顧過自己。陪伴的家人、溫柔的護理師，讓我在恐懼與自責之間，學會了允許自己的脆弱，並給予自己最大的溫柔與接納。
和朋友發生意見不合，是每個人都可能遇到的事。但如果我們一直用「要想法一致」當友情的標準，就容易陷入受傷與失望。分享一次與朋友吵架後的反思：當我放下「非得一樣不可」的期待，反而能重拾理解與珍惜。
透過「呼吸畫圓」的小練習，幫助我們放下對呼吸的控制，重新體驗自然流動的生命節奏。從一筆一畫中，學會慈悲地對待自己，也明白快樂就藏在當下每一次自由的呼吸裡。
本文探討苦的本質，並從佛法角度解釋如何理解、轉化及解脫苦。文章以淺顯易懂的方式，闡述苦的因緣聚合，並鼓勵讀者覺察自身的感受，透過改變可控因素，以及接納不可控因素，來減輕痛苦。最後以阿難尊者一夜證悟的故事，點出放鬆的重要性，以及轉化苦痛的契機。
小安是一位在高壓職場中打拼多年的女性，總習慣用責備來鞭策自己。直到接觸佛法，她才明白：真正的慈悲，是從不再傷害自己開始。療癒，不在技巧，而在於感受當下。理解苦的來源，走上一條身心平衡的修行之路。
2025 K-Pop Demon Hunter 獵魔女團
這個週末都沉浸在Netflix裡面了！一開始，我覺得這個片不太合胃口，因為我不追K-Pop。但是裡面中的歌詞大部份都是英文，而且劇情除了一開始有點刻意…
5/5K-Pop 獵魔女團
當情緒來襲時，我們常常不自覺地批判自己，加劇痛苦。本文以一個溫柔的故事，帶領讀者從另一個角度看待情緒：情緒並非敵人，而是內在訊息的提醒。透過轉念與自我關懷，我們可以不再被情緒控制，而是善用其能量，轉化為成長的助力。
