早餐
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心情惡劣發生時該怎麼辦呢？首先，很重要的第一步，無論是自己或身邊朋友遇到，先把握三大原則：
1.第一條也是最重要的，絕對不要跟自己說「別想太多」、「吞下去」
2.不要花時間狠狠教訓自己一頓，而是先讓自己逃離一直低落的情緒。
3.先別急著要找出原因，有負面情緒很正常，不要怪自己為何有這種反應
2025 我要學會善待自己
本篇文章分享了減脂期間的健康早餐選擇，每種選擇熱量均控制在300卡以下，並提供足夠的飽足感。
介紹了三種容易在7-11購買的早餐選項，包括麥片加優格、蒸地瓜加水煮蛋及咖啡、雞胸肉加拿鐵，並附上不
同食材的熱量及價格資訊，幫助讀者輕鬆搭配出營養豐富的早餐。
好貼心還有便利商店可以買到的💖
這是粟津溫泉喜多八飯店的早餐，採定食形式，每人一份。乍看之下，份量似乎不多，但卻相當精緻。整套餐點包括滑順的山藥泥、一片新鮮水果、幾片火腿搭配生菜與豆子，以及一小鍋熱騰騰的鍋物和一瓶牛奶。
起初還在想這樣的份量會不會有些簡單，正這麼琢磨著，服務員端上了一碗熱氣蒸騰、香氣撲鼻的白米飯。這碗厚實濕潤的
好豐盛的一餐。
你是不是也這樣？每天早上，當鬧鐘還沒完全停止嘶吼，你的手已經不自覺地伸向床頭的手機。打開訊息、滑一下社群，好像這才是開啟一天的儀式。但你知道嗎？這種看似無害的習慣，可能正在悄悄地掏空你的大腦。
今天看了 Jessica Stillman 分享的 Jeff Bezos Says the 1-Hour
高CP值的早餐新選擇，你一定還沒吃過！全聯真的有好多食物可以挖寶，大成食品推出的千層Pizza塔塔酥，不只改良披薩口感升級、內餡也完全不讓人失望，除了日式鮪魚玉米，還有黃金燻雞派和日式燻嫩雞可以選擇。
食物照拍得真好！想吃鮪魚玉米pizza🤤
我們每天都在讀世間這本大書，能讀透的道理十分有限，不懂的地方看長輩怎麼做就跟著做，雖然長輩不一定明白道理的根源。有些上年紀的老人家，每天坐在椅子上發呆，叫他們吃齋念佛顧健康打發時間，他們也不要，不要的原因是沒有人跟他們解釋吃齋的好處，唸佛的好處，好像只要上年紀，就一定要這般行禮如儀。道理知道了，好處
謝謝您的分享❤️
這間旅館是金澤精品酒店，算是優質旅館，住起來非常舒服，我個人其實還蠻喜歡的。不過，進餐廳用餐時卻讓我有些傻眼，因為動線設計不太理想，導致所有人都擠在同一區域，根本動彈不得，拿取食物變得非常耗時，這在日本是很少見的情況。
好不容易拿到了一份早餐，擺盤看起來還算不錯，顏色也很漂亮。但因為我多拿了一塊炸
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