如果你正在苦惱，說好要每天運動，但都被累人的工作搞得精疲力盡、哪裡還找得到力氣去運動：那麽本篇的建議，或許是你正在尋找的答案。
很累了，還怎麼運動
將生活中必要的活動，與運動結合。
例如: 通勤的方式，可以把車停在遠一點的地方，讓自己多走一些路；或是可以下班先回家，再走路或跑步去買晚餐；在家跟寶寶培養感情的時間，可以改為一起跟寶寶出去散步走路；晚餐後的追劇時獨處時光，可以改為收聽podcast、一邊做家事、減少久坐時間。
堅持的方法很多，但與日常本來就要做的事情結合，可以降低運動的門檻、以及提高意願。
你可以嘗試這麼做：
從小地方開始改變，開始了以後會發現，事情不一定、跟想像中一樣困難。
養成習慣，就像推動滾石：一旦開始了、就不要輕易停下來
其他機會
生活中，還有許多可以調整的小機會。
辦公室久坐的環境，可以改成站姿、或改蹲姿；裝水的水杯別太大，多幾次去茶水間裝水的次數、創造走動的機會；跟朋友的聚餐，也可以偶爾改成去健走爬山、而非總是靜態的吃吃喝喝。
或公司如果有運動相關的社團，一週幾次與同伴一起、相互激勵、減少放棄的可能。
後記
假日的時候，時間比較允許，會去較遠的地方買早餐。
著裝後，將鑰匙零件帶好，小跑步去遠一些的早餐店外帶食物。回程的時候，因為有早餐不方便跑步，就用走的回家。效果出奇的好，因為帶著目的性，想著：我是要去買早餐，而非跑步運動，感受上立刻輕鬆了許多。
不知不覺，就把早餐帶回家、還順便運動了。
🩵
