更年期
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「你會有更年期嗎」
×盉突然來訊問。
雖然不知道為什麼，但是我認真回答：
「應該會有，但我目前還沒感覺」
「媽媽更年期了，感覺你也快了」
我說，為什麼突然開始關心更年期的事呢？
「突然想到就會說ww 和朋友聊各自媽媽的更年期」
「也是，為人子女會這樣
女性更年期是自然老化過程，常見症狀包括經期變化、情緒不穩、熱潮紅盜汗、失眠等。文章建議從生活習慣調整、補充保健食品等面向改善更年期不適。保健食品選擇上，建議補充膠原D3+雙鈣、維生素B群、益生菌與膳食纖維等，並強調「吃對」而非「吃多」。
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你常察覺過情緒的起伏樣態嗎?
你是如何度過這樣的情緒呢?
「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著，於2024年出版。
更年期失眠會持續多久？3個關鍵解答讓你一夜好眠
「更年期一到，晚上怎麼翻都睡不著？」、「這種失眠到底要折磨我多久？」、「半夜熱潮紅狂冒汗，到底該怎麼辦？」如果你也在問這些問題，放心，你不是一個人！更年期失眠困擾超多女生，但其實原因和解決方法比你想的簡單多了。
