更年期

抱怨文一篇。 這個月嚴重荷爾蒙失調，完全無法正常生活，除了胃腸的問題，甚至感覺到憂鬱症復發的思考停滯。這幾年一直在各種症狀中掙扎，一天能活動6小時就算是正常。 這次幾乎讓我感到害怕。以為再也好不起來。平常的日常生活完全停滯，連走路都走不動。 我覺得很沮喪。除了等身體自己恢復，完全沒有其他方法。

芳療師媽媽在產康師培訓課程中，學到「女人全生命週期」這個詞，也在實際生活體驗與不斷的進修中，看見了姿勢與體態對女人全生命週期的影響，選擇在有感身體對姿勢的覺察程度提升的日子，與大家聊療這話題。

女性常見便秘原因: 1.吃調經藥導致排便不順 有些女性因月經不順或更年期症狀去西醫看診，吃了調經藥後，發現排便不順。 因為這些調經藥(雌激素、黃體激素)會讓腸蠕動變慢，同樣情形也發生在女生生理前也不好排便，或是懷孕時，因為黃體激素升高腸道蠕動變慢，因此便秘嚴重。

你是否曾巧妙的體驗過「#共時性」( #Synchronicity )。 你最近思考的問題或煩惱的事情，在不經意的訊息中似乎有了方向或是提供了有趣的角度。或是跟朋友正在講A君八卦，A君居然就出現了!這是心理學家 #榮格 早在100年前就發現的現象。 如果你正在看這則訊息，應該也是共時性的安排…

隨著年齡增長，許多人面臨手臂鬆弛和脂肪堆積等問題，主要是由於膠原蛋白流失和激素水平變化所導致。本文將介紹解決手臂鬆弛問題的方法。【此篇文章內容引用自新識界】

更年期是指45-55歲之間的女性，因停止排卵、所分泌的女性賀爾蒙逐漸減少，導致月經停止的必經階段。 更年期期間，女性常見熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、身體痠痛、皮膚乾癢、情緒起伏大、心悸、失眠、煩躁、不安、容易生氣等等。

為運動找理由 最近追了「草山春暉」這部戲，看著四個兄弟如何照顧年事漸高又有妄想症狀的失智母親，就覺得今年已來到50歲的我，好像不能對我的身體太好。 從小到大我都偏好靜態的活動，包含看書聽音樂看戲劇等等，對於爬山啊運動啊之類的動態活動比較沒有興趣，年過40之後，明顯覺得體力大不如前，一直到最近

好久不見 vs 身為女人 這兩個月的心情有點起伏、感覺自己無法好好一個人靜下心來錄 podcast。所以，我不斷地把錄製時間往後延，希望能夠找到更好的狀態。然而，這樣的心境持續了兩個月。 這兩個月發生的事件 讓我一直想起很多自己成長的片刻、女性存在在這個社會的不容易會想起一個話題是 當今女生在現在

好久沒有屬於自己的時間了嗎?積極工作的妳，為了生活或是證明自己而忙碌著；已為人妻或是為人母的妳，總是與時間賽跑，一天當二天用；忙於照顧別人的妳，壓縮時間和生活，不小心就忘了照顧自己。 是該停下腳步來，從身體開始，重新認識自己，檢視現在的生活。重新細心呵護，成就美好的自己，將更有守護別人的力量。

大約三年前開始，手指關節常常會痛，症狀由輕至漸漸嚴重，有時候晚上睡覺，半醒之間手指自動微微彎起時都會痛到想叫出聲來，總在起床活動後才會好多了，心裏大概知道是身體荷爾蒙在變化，因為已屆更年期，所以最有可能就是這原因，但我也放著沒管它，只是睡覺成了壓力，醒來的時候還得記得手指不要立刻去動它，當然很難