椎間盤

我們將疼痛劃分為兩個層面── 一、 可避免的：例如骨錯縫，筋出槽後的關節錯位 二、 刻意追求的：訓練中主動抻拔施壓、打開關節僵緊角度時的痛

大腿根部有卡住的感覺，坐、立皆疼痛不適，走路一拐一拐地。 經初步運動練習後，明顯感到疼痛減輕，行走輕鬆也更有力。

凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。

人的體態問題、疼痛問題、肥胖問題很難僅從營養或運動單層面來解釋，一個動態三維立體的生命構成，既包含了有形的部分，也包含了無形的部分。 有形的部分是指我們的骨骼、肌肉、神經、血管等。 生命無形的部分包含了精神、情緒以及到炁（能量）的部分，

需明白一點，幾乎所有動態的，靜態的運動，都是為了讓我們達到身心合一，而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。 武術也好，或是瑜伽，都是在動中尋靜、斂精納神，其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦，其最重要的一點就是不能用腦。

柯基常見的五種疾病 1.髖關節發育不良（Hip Dysplasia） 2. 椎間盤疾病（Intervertebral Disc Disease） 3. 肥胖症（Obesity） 4. 眼睛疾病（Eye Diseases） 5. 牙齒疾病（Dental Diseases） 結語

50歲的T先生平時工作繁忙平日少有運動習慣，數年前突然有右下肢麻痛，經過藥物及復健治療後，症狀仍嚴重影響日常生活，求診後接受脊椎神經減壓手術，該次手術過後，經過幾週的適當休息及復健，T先生回到工作崗位，此後數年T先生雖然偶爾有腰痠背痛但下肢的症狀沒有再發生過。

姿勢差有什麼壞處？物理治療師告訴你至少影響五件事！ １、干擾呼吸的自然擴張－肩頸肌肉群們累到不行啊～ ２、軀幹核心穩定能力弱化，常常覺得累 ３、臀肌驅動能力弱化，屁股超沒力 ４、肩頸肌肉連續工作１６小時，過勞到不行 5椎間盤壓扁膨出，神經好害怕呀～

最後我引用知名講師謝文憲憲哥金句： 「滴水穿石，不是石頭厲害也不是水厲害，是時間厲害」。 我喜歡將物理治療的專業寫進生活裡，就是因為患者的身體每次都會告訴我許多關於時間的故事......

椎間盤系列第二篇 症狀嚴重的椎間盤突出會讓人痛苦的坐立難安，甚至起床翻身都覺得很困難。我更曾經有患者經手術後還是復發，最後甚至辭掉心愛的工作......。筋骨病都是要回到根源去面對的，「疼痛不可怕，可怕的是你根本不知道痛到底怎麼來的。」，今天這一趴，讓我們繼續看下去。