水耕生菜

#今天我們女人來談怎麼愛自己 #經期前的綠拿鐵 #用自己種的菜打鐵好幸福 「經期前要喝什麼綠拿鐵補充？」 這個問題長期困擾許多女生朋友們，如何選擇正確的食材打入綠拿鐵，有效緩解經前不適呢? 一杯適合的綠拿鐵，需含有補血的鐵質、平衡荷爾蒙的維生素B6和維生素C，以及維護骨骼健康的鈣質。

綠拿鐵加豆漿後蛋白質會影響蔬果吸收？ 每人對綠拿鐵看法不同，有人當救命良藥，有人當營養補給。若視為「健康飲料」，好喝好看就好。若需補充特定營養或改善症狀，需了解食材、營養吸收。機會是爭取來的，不能等待配方。時間寶貴，改善身體需知識提升與行動。

今天這杯是芝麻葉紅豆主題綠拿鐵，整杯都是芝麻與紅豆的香氣，好像甜品的口味，但是是無糖版本，又香又純，好好喝！ 有些人不是很認識芝麻葉火箭菜（不是韓國包烤肉那種韓國芝麻葉，我知道很好吃，但不是），火箭菜台灣少有，比較常出現在西餐，通常生食，放在沙拉或披薩上一起吃，有似芝麻的香氣和清爽的嗆辣感，非常解膩

好久沒上來和大家分享了 從一開始小杯小杯的喝綠拿鐵，慢慢增加到700cc的胖胖杯，到現在升級成850cc的冰霸杯，從當成補充品在喝，到快要取代兩餐 我們都在用最舒服、最適合的方式喝綠拿鐵 無論用什麼方式，都是--想為身體好 療癒身體，吃對的食物、補充營養、代謝廢棄物，由內而外修繕身體，啟動自我療癒能

在現代社會，保持健康的生活方式真的非常重要。而羽衣甘藍作為十字花科蔬菜的代表，擁有豐富的營養價值和對身體的多項好處。 很多人可能聽說過羽衣甘藍很好，是超級食物，但是「好」在哪裡呢？ 我們一起來了解一下那些吃下肚的羽衣甘藍的營養價值以及對身體健康的益處吧！

生菜不只有綠色而已！除了紫高麗菜外， 生菜的品種裡，歐式萵苣不只有綠色，也有「富含花青素的紅色系萵苣」。 作為擺盤搭配，幫料理添色。 「紅蘿蔓萵苣」介紹： 倒水滴狀的紅蘿蔓，葉子上緣有紫紅色的漸層。 水耕生菜不只有綠色的，富含花青素的紅色萵苣，讓生菜擺盤起來非常加分，看起來更有高級感？（選個好看的盤

作為最常被人點台的歐式萵苣品種，除了沙拉料理擺盤，葉片大又柔嫩的特色，用來「包烤肉」非常適合。而且，喜歡早起來杯綠拿鐵的習慣，或是開始想要嘗試的你，想讓綠拿鐵成品新鮮翠綠好看，奶油萵苣是很適合的選擇唷！ 露營、野餐、活動、或是家庭聚會，嫩口好吃的口感，做成各種料理都很適合，也讓料理快速提升。

高麗菜、紫高麗菜、蘿蔔絲、小黃瓜片、苜蓿芽....好像就是小吃店或自助餐，或是夏天配著台式涼麵，比較常搭配的生菜。 很多人怕吃生菜，可能是因為總是有股「菜味」的感覺。 不過歐式萵苣就不太一樣了。基本上就是為了讓大家甘甜脆爽的生食，而出現的生菜！特別是夏天，一盤清脆爽口冰涼的生菜，不只視覺上討喜，感覺

晚安～又到了每週一信的時刻 大家好呀! 我是美編 共同創辦人-范曦 最近有沒有遭受到水逆的波擊嗎?一切安好嗎?快到五月的尾聲了 再堅持一下，很快就要時來運轉了XDD 下半年度的你在哪裡，要做些什麼想好了嗎? 還沒不要緊，讓我來跟你分享接下來銀色大門會做些什麼~~ 時光機 : 為什麼還要成立協會?

晚安，又到了每週一信的時刻 清明的連假過後，太陽露面的頻率變多，天氣也越來越暖活了。 慶菜編跟植物一樣，吸飽陽光，精神也飽滿元氣！ 銀色大門服務的送餐長輩也是，好天氣也能多出來曬曬太陽， 心情也會在暖活陽光的充電下，曬的又暖又明亮～ 【本週與您分享.....】 水耕生菜箱也給我來一箱吧！