深度工作

隨著黑兔年的結束，我們也迎來新的青龍年。 CK分享了對自己的期許，以及給讀者們的祝福。

你近期採用的69工作法， 將70分鐘作為一個工作和休息的單位， 這不僅幫助你更有效地管理時間， 還促進了深度工作的實現。 這種方法對於寫作和創造性工作特別有益， 因為它讓你能夠更加專注和有條理地進行你的工作。 以下是利用69工作法來提高寫作效率的三個重要要點。

在這科技爆炸性成長的時代，無論是Email、各種社交軟體、即時通訊程式，節省了許多聯繫上的成本，以及集結許多（看似）好用的功能。但這些工具，並不預期地提升生產力，甚至形成阻礙。《沒有Email的世界》是作者所期待的世界，提出反對Email的理由，以及沒有Email依然能好好工作、提升生產力的方法。

你常覺得時間不夠用嗎？會不會覺得工作常被郵件淹沒、私訊干擾，一陣收發來回後，才猛然發現又要加班？又或回家想讀點書、學些新東西，卻總在 ＦＢ、ＩＧ上晃轉，轉眼就到睡覺時分呢？在這個容易分心的時代，你需要「深度工作力」。

《深度工作力》提到，以心智創造價值的人，很少隨意改變自己的工作習慣，卡爾．紐波特將此種行為稱之「儀式」，並提到深度工作的儀式並沒有明確的定義，而是取決於個人以及工作類型，但需要解決幾個問題（1）規範：在何處工作，工作多久？（2）程序：一旦開始工作，你怎麼做？（3）支持：如何支持深度工作？

當工作沒有明確的目標，知識工作者為呈現自身價值，容易把忙碌當成生產力，做一些能夠被看見的行為。而我們的文化亦受到科技壟斷影響，認為需要時常出沒在網際網路上，否則會變得隱形，喪失影響力，因此，在社群媒體的輸出頻率往往被視為正向行為，不管此行為是否干擾到我們深度工作的能力。

深度工作是指工作時，處於長時間不被打擾的狀態，這種專注狀態使我們的認知推向極限，進而可以創造新價值、提升技術效率，並且是他人所難以模仿的。 然而，現代的知識工作者在網路工具盛行下，時刻被打擾、注意力分散無法深入思考，呈現淺薄工作狀態，僅能做些非高認知、偏後勤、少創造價值、容易模仿的工作。

意志力是用有限的，別苛求意志力幫助你抗拒分心，你需要建立常規和儀式：「在哪裡工作、工作多久。」這樣一來，當進入某個場所或狀態，大腦自然而然啟動深度工作模式。

6月16日，No. 167，身為考生的自覺 有些事情是知難行易，我想是因為生長環境的局限、文化的隔閡。所謂「貧窮限制我的想像力」就是這個道理。

我在研究所的時候寫論文還算順利，回頭看好像有些工作方式與「早起後黃金一小時」和「深度工作力」兩本書裡講的訣竅不謀而合，我在早晨固定時間起床，每日以去健身房作為結束；另外也曾體驗過刪掉臉書和所有手遊的生活，確實對生活有正面影響，也分享給大家。