筆記
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從接觸社群媒體到現在，作者分享其使用社群媒體的心路歷程，從最初的恐懼與抗拒，到現在嘗試在較不熟悉的平臺上發表文章的改變。作者歸因於個人成長、閱讀療癒以及對人際關係想法的轉變，並期許未來能持續寫作，而非追求特定目標數字。
直面自己的內心都有助於成長呢👍～方格的大家大多都很友善喔～如果不太敢直接和人互動，可以從格友大廳的留言開始練習起～～相信會越來越有自信的！
本書呼吸為了療癒是在說明，如何正確的呼吸：閉上嘴巴，舌底上顎，放輕鬆的呼吸，非常適合想改善呼吸狀況、關注呼吸品質的人閱讀，從回到呼吸，改善健康，徹底轉化身心，解開創傷
新的一年即將到來， 又是一個適合斷捨離的時機， 這次我決定從整理我的筆記本開始。
我覺得筆記對我來說一直是一個很難斷捨離的東西，
畢竟是花了很多時間一筆一畫整理的。 但是隨著時間累積的數量越來越多，
不知不覺也積累了幾十本筆記本。
對於學生有限的生活空間來說會越來越有負擔， 尤其是在學校宿舍內住
你有找不到自己筆記的經驗嗎？還是覺得某個想法似曾相似，但不確定自己那個靈感是從哪裡得到的嗎？
前陣子，Sunny 發現我在閱讀當下紀錄的筆記，經常找不到，還有在閱讀類似主題的書籍或是文章時，印象中在某本書好像有出現過，我自己有記下類似的筆記和當下想法，但究竟在哪本筆記本、哪篇數位筆記裡，要下什
這篇隱藏很多巧思密碼，超讚👍
如何打造超人筆記？
首先，我們要先有個數位筆記軟體，可以是 Notion、Obsidian、Heptabase 或 Logseq（本書作者推薦），隨便一個都可以。
再來，我們實際操作作者的筆記步驟：記錄 → 提取 → 整理 → 搜尋 → 應用。這裡只要執行「記錄」到「整理」，就等於是打造
3/5打造超人筆記
為什麼要用 PARA 系統分類筆記？
有三個原因。第一，節省注意力；第二，增加執行力；第三，平台中立性。
（1）節省注意力
如果沒有花任何一點心思在分類、整理筆記上，例如把所有筆記塞進同一個資料夾，那麼你將來要搜尋特定筆記的時，就會浪費很多注意力在搜尋上。
微軟公司的
5/5打造第二大腦實踐手冊
為什麼要打造第二大腦？
主要有三個原因。
第一，前文提過，紙本筆記容易弄丟且無法搜尋，而第二大腦「更容易搜尋」「更容易整理」「更容易加上註解」和「更容易分享」。
第二，因為我們的第一大腦——也就是我們生理上的大腦——不擅長「記憶」和「搜尋」，這嚴重影響到我們的工作流。所以我們必
寫大量筆記的名人案例
《巨人的筆記》一書中提到，透過大量寫筆記、大量回顧，是一種自我成長的表現。寫愈多、回顧愈多、成長就愈多。
書裡也提到了兩位名人因大量寫筆記而獲得巨大成就的例子，兩位名人分別是「達文西」「牛頓」。另外，我自己的筆記也有記錄到「愛迪生」「達爾文」和「愛因斯坦」也在生
1/5巨人的筆記
