自我滿足

打開報紙，儘是讓人感到不平靜的消息。通膨、裁員、升息、食安、虐童、戰爭，各種不確定因素，不免讓人感到心不安。調薪速度永遠比不上物價上漲的速度。然而 Insider Monkey 在今年二月公佈「最幸福的工作」調查報告。今天來和大家分享。

調整你的優先順序， 在你的世界裡，練習照顧自己，為自身的幸福與快樂，需要與期待負起責任， 在別人的世界裡，尊重對方的界線，選擇與決定。

我今天要來感謝很特別性質的人事物   我想感謝曾經不守約定的父母   我想感謝曾經將我答案以全班多數認為是錯的老師   我想感謝曾經讓我知道堅持自己舒適，需要權力的體制   我想感謝曾經讓我想要改變更好的逆境   我想感謝那些讓我不把自己熱血、熱情寄託在外在人事物上的記憶  

獨立， 不單是狀態上的，更是心智與情感上的； 情感獨立， 是對自己的情緒與感受負責， 對自己的期待與需要負責， 對自己的起心動念與言行舉止負責， 是你需要愛與安全感，你自己就可以給自己足夠的愛與安全感， 當別人沒有滿足你，你不會怪罪是別人不愛你，不重視你； 情感獨立的人，在情感上也是自由的， 即

你的存在感、孤單感、無價值感， 只有自己最清楚， 不會有人百分之百對你感同深受， 不會有人時刻知道你在想什麼、要什麼； 放下要別人完全懂你的期待與需要， 轉而向內， 成為那個最懂自己的人，疼惜自己， 成為那個滿足自己的人，滋養自己， 成為那個為自己負責的人，獨立自己， 成為自己在尋找的愛； 那樣

當你期待別人怎麼做，應該怎麼做的時候， 就將自己的力量交出去了， 也就是說，當別人沒有按照你的期待與需求去做， 你會感到沮喪、痛苦、悲傷、難過，甚至憤怒， 你因此責怪別人，陷入自憐， 你覺得自己是受害者，你犠牲了、委屈了、受壓迫了，別人怎麼可以這樣對你， 此時， 你的心智、你的情緒、你的期待與需要，

依附關係不是愛，是彼此間帶有某種程度的需要，因為害怕失去、不相信，而難以視自己為一個完整與獨立的個體； 依附關係渴求緊密的連結，容易伴隨內疚與罪惡感，不自覺地陷入加害者與受害者模式。 依附關係的出現，在提醒你，你是否是自己的主人，是否能如實接納自己，是否能給自己足夠的愛，是否能滿足自己的需要並為自己

叔本華在《從悲劇中開出幸福花朵的人生智慧》 (Ahoris Lebensweisheit)裡談到關於獨處的問題：大致而言，一個人對與人交往的熱衷程度，與他智力的平庸及思想的貧乏成正比。 在這個世界上， 時而選擇獨處，時而選擇庸俗， 好像也沒有其他選擇了。 獨處時，享受孤獨， 不因寂寞而抱怨或覺得可憐

「我就是我！我為甚麼要你來定義我是誰？」看著鏡子裡的自己，怒吼、辱罵，所有的一切都來自於自卑感。 「在意別人說甚麼有幫助嗎？你不能總是活在別人的眼光之下。」聽著勸導卻次在我心上，你理解什麼？你經歷過我的人生嗎？有遇過我目前的困境嗎？個性一樣嗎？家庭一樣嗎？如果以上的答案都是否定的，那你憑甚麼在我面前

2022/12/21 竟然把之前厭惡的東西用在相同處境者上，道德綁架，「這樣是為你好」、「我們一起來拯救你」，可是當事人真的覺得你是在幫？唯有自己想逃出那個心魔才是解決的第一步。最近也要克服自己的惰性與恐懼了，如果順利的話就可以展開先斬後奏的旅程。 學會管理自己情緒的人很重要，窮人與富人最大的差異不