知秋
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已從媒體轉行，書寫生活感懷、職場體悟。
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由新到舊
從小就羨慕同學帶便當，長大工作近30年從沒自己帶過便當，第一次嘗試帶自己手做便當上班。文章描述從小到大與便當的經驗，以及第一次帶自己做的便當上班的感受與想法。
年過五十，肩膀疼痛影響睡眠，就醫診斷為五十肩。分享從初期發炎疼痛，到復健治療，以及尋求物理治療系副教授協助，學習鐘擺、爬牆運動，最終擺脫五十肩困擾的經驗。
臺中市公車優勢經驗分享：因車禍事故改搭公車上下班，發現比開車省時、省錢、省力又環保。
運用炒麵技巧，成功製作客家風味炒米粉（炊粉），並說明「米粉」與「炊粉」的差異，以及相關食品標示規定。
耕耘小農園最大的好處不在於省錢，而是看著它從幼苗慢慢成長到可以採收的過程，實在非常療癒。
經過5個月，日前S前同事任職的公司舉辦擴大業務發表會，不但業務內容吸引人，發表會的規劃完善、回響好，引起周邊產業界矚目，令本公司相關企業感受到強大競爭威脅。
極力想要證明乞丐囝仔也會出頭天的賴東進，受訪那天晚上認真不苟言笑的模樣，仍深映腦海。俗話說：「人怕出名，豬怕肥。」一書成名後的副作用，他應該最知道，且感觸良多。
社交媒體創造了新的傳播模式，每個人都可能成為名人，但成名所帶來的扒糞效應，卻不是每個人都承受得起呀！
