自由重量
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自由重量
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無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?
你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎? 因為他們都沒有全說出來。
發佈在
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023-11-05
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無氧訓練
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肌肥大訓練
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預先疲勞
『自由重量/機械式器材之動作怎麼選?』
剛練重訓或是剛上教練課的人,一定有一個疑問,這麼多器材跟動作,我到底要怎麼選擇想要做的『動作』、『順序』以及『器材』?或著白話一點,我怎麼安排自己的一次的課表或是長期的課表? 最常聽到的回答是...it depends,媽的,一定一堆人覺得這什麼鳥回答,『看情況』。
發佈在
阿茗|健身教練|肌力與體能專家的沙龍
2022-04-25
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茗師心法
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自由重量
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機械式器材