自由重量
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無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎?
因為他們都沒有全說出來。
2023-11-05
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『自由重量/機械式器材之動作怎麼選？』
剛練重訓或是剛上教練課的人，一定有一個疑問，這麼多器材跟動作，我到底要怎麼選擇想要做的『動作』、『順序』以及『器材』？或著白話一點，我怎麼安排自己的一次的課表或是長期的課表？
最常聽到的回答是...it depends，媽的，一定一堆人覺得這什麼鳥回答，『看情況』。
2022-04-25
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