讀書筆記
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書裡面提到很多提升專注力的方法，都非常的實用！
不過我自己一次沒辦法消化太多資訊，於是先記下三個最重要的，慢慢在生活中實踐並且內化成自己的能力。
繼上一篇被討厭的勇氣，這是第二本我最常帶出門的書，想分享給大家。
在知道阿德勒的思想以後，突然發現這個世界、許多的人際關係，其實可以很輕鬆、很簡單，人生好像突然多了很多選擇權，第一次覺得，原來生活很多層面是可以掌控的，慢慢地找回了對人生的掌控感。
或許是心被打開了之後，也在尋找下一本能夠幫助我改
5/5我不過被動的人生
很感謝這本書的作者佩特．沃克，以及譯者陳思含心理師，讓我有機會能在書店遇到這本書，我記得第一次翻開它的時候，僅僅讀了一小段，我就不得不放下它，喘口氣、沉澱一下心情，當時我還不知道自己在經歷什麼，但是在現在身心已經比較健全的狀態下去回想，我當時就是經歷書中提到的「情緒重現」 (emotional fl
書名：《心流》
章節：第二章－控制意識，改善體驗的品質
一個人可以不管外界發生什麼事，只靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。
這本書大概是兩年前買的，現在書上充滿了各種顏色的劃記和註記，邊角也不知道被我折了幾次。它是出門時最常攜帶的一本書，每次看都會有新的體會。在遇到各樣難題的時候，翻開它，就像與一位有智慧的長者促膝長談、聆聽他的建言，能重新找回面對困難的力量。
這本書是由哲學家岸見一郎，以及撰稿家古賀史健合力完成的
我曾經嘗試過各種專門用來記錄名言佳句的 App，卻總是無法持續使用超過一個月。直到某天，我終於領悟了：
▋ 名言佳句的最佳紀錄方式
• 寫幾句話，與自己的見識和經驗連結：
單純記錄文字是不夠的，真正讓名言有價值的，是它如何與你的生活產生共鳴。
• 發表在 Threads 上：
社群媒體是公
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書名：《心流》
章節：第一章
心流是快樂的源泉，是產生幸福感的方式，亦是意識和諧有序的狀態。