閱讀筆記《今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天》

《今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天》

★就算外面晴空萬里，如果只想待在家，就哪兒都不去！
人生在世，半徑5公尺內感到舒心，這樣就夠了。

 【就算一步都沒踏出家門，也能感受到幸福】

「充實」的定義是什麼？

社會上所謂的「人生勝利組」，好像每天都要去很多地方、見很多人，過著看似充實的一天才算。

因為真正的「充實」，取決於內心是否獲得滿足，而非採取了多少行動。

所謂的「人生」，簡單來說就是「自己能用到的時間」。

相較於客觀的物理時間，「覺得幸福的瞬間」只有自己才知道。

就算是睡覺，只要想著「今天睡飽好幸福」、「能好好休息，真是太好了」，我認為這就是充實。

只要度過了這樣的一天，不管別人說什麼，自己認為「今天也度過了幸福又有意義的一天，真是太棒了」，這樣不就好了嗎？

 就算外面晴空萬里，一步也沒跨出家門、在家裡悠閒度過一天的自己，也是很幸福的。

最重要的是，知道自己追求的到底是什麼。

往後的日子，我要繼續當個超愛睡覺的人。

【憂鬱症教會我的事】

我曾經是一個總是想要受人稱讚、自尊心很強的人。

從小開始，我就很期待父母和老師能稱讚我，所以經常自願當班長

後來順利考進人人稱羨的大學，畢業後也找到令人欣羨的工作。

進公司後，我最在意的是要「怎麼做才能討好對方」，因而逼自己扮演樂觀開朗的角色

不過，這些到最後都變成了種種壓力，進而引發憂鬱症，但我覺得自己很沒用。

我這才發現，原來自己是個愛面子的人。

實際上很多事情都是我做不到的，但卻因為那些不必要的自尊心，害自己如此痛苦。

從此之後，我盡可能傾聽自己內心的聲音，而不是在意他人的評價。

告別那個一味在意他人評價的自己，我瞬間有一種解脫的感覺。

我一點也不想得憂鬱症，沒有比身心健康更珍貴的事情了。

但也因為憂鬱症，才讓我明白不必在意他人的目光和社會評價。

我從中領會到坦率聆聽內心「我到底想要怎麼做」的聲音，才是最重要的。

【看不慣別人大出風頭的心情】

拜社群媒體之賜，我近來接到不少插畫的案子。

對長期沒有穩定工作而感到絕望的我來說，這是很值得感恩的一件事。

不過，每當我在社群媒體上聊到工作時，就會收到這樣的訊息:

「你分享的內容，給了我很大的鼓舞，我會一直幫你加油的。

但是，看你分享工作時，我突然有點失落、難過。」

這種訊息讓我感到不知所措。

從沒見過面，對方也不是我的朋友，為何要對我說這些呢?

看我分享工作而感到難過的心情，有必要特別寫訊息告訴我嗎?

忙於工作的我，做錯了什麼?

有一種人是嘴巴上說「祝你工作順利」，但其實他最看不慣你在工作上有所成就。

簡單來說，這就是輕視他人。

不允許對方有所改變，否則會覺得自己被背叛。

不過，我也很懂這樣的心情，那種看到別人大出風頭的感覺，心裡真的很難受。

尤其是自己做什麼都不順的時候……那樣的心情，我懂。

所以，我是不會生氣的。

反而覺得很抱歉，想跟對方說聲對不起。

活著，真的是很辛苦的一件事。

【人際關係的事，沒有誰能面面俱到】

人際關係真的很難。

關係不順利，可能是自己的問題，也可能是對方的問題。

不過，更有可能是雙方都沒問題，就只是因為個性不合，導致友誼破滅。

因此，患者來諮詢時，我都希望他們不要太自責。

身邊的人總會七嘴八舌，但他們根本搞不清楚狀況，那些話聽一聽就算了吧。

不用太自責，學會能讓自己走出來的方法就好—我會將這個想法告訴患者，在我認為氣氛和時機都正確的時候開口。

老實說，人際關係的進退很難拿捏，很少人能夠面面俱到。

有些人只是沒被身邊的人發現他不擅長處理人際關係。

當然也有處理得很糟的人。

如果你自認是這種人，我建議可以到身心科診所接受專業諮詢。

跟醫生一起思考、訓練，就能抓到訣竅喔!

【把父母的意見當成參考就好】

「父母是父母，自己是自己」，要維持這樣的想法，說實在有點難度。

每個人都會將父母過度理想化，並抱持著敬畏之心。

五十幾歲的社長，仍舊敬畏九十幾歲的前任社長(父親)，並向其請教經營策略。

旁觀者可能會想著:「時代不同了，還能從上一輩那裡得到有用的建議嗎?」

其實，父母也沒什麼了不起的，就跟路上的叔叔阿姨沒兩樣，也只是隨處可見的一般人。

即便是功成名就的成功人士，一個人的思考模式只能代表他個人的「喜好」。

無論是藝術家或老師，都無法完全理解下一個世代的小孩在想什麼。

自己的事，自己最清楚。

所以，要對自己的想法有自信。

感到不安時，就找人商量;失敗的話，再找人來幫忙就好。

不需要把某個人視為絕對，即便是自己的父母也一樣。

自己的幸福，自己最清楚。

要對自己有信心。

我認為可以虛心接受父母的建議，但不需要照單全收。

~ Naonyan（なおにゃん）/北海道大學文學系畢業後，任職於出版社。負責繪本編輯，卻因與職場環境格格不入，被診斷罹患憂鬱症，因此選擇離職。離職後，成為繪本作家。2020年起，在Ｘ（前Twitter）分享自己罹患憂鬱症、覺得「活著好難」的相關貼文，引起廣大迴響，2023年10月追蹤人數突破22萬人。

~《今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天：我的半徑5公尺舒適圈，放過自己好好生活》

~《今日も一歩も外に出なかったけどいい一日だった。気にしすぎさんが自分軸を作るまで》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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