讓自己快樂
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讓自己快樂
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如何擺脫負面情緒?二十件讓自己開心的事情!
負面情緒來襲時,大腦常常一片空白,所以事先想好讓自己開心的事情很重要!!!這二十件事情是我找回笑容的方法,包括走走晃晃、與人相處、自我分心等等。把它記錄下來,也給大家參考~~
2024-04-29
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讓自己快樂
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很重要
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開心開心
對自己仁慈—不完美沒有關係
當感覺自己悲慘時,我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人,他們是如何走過,他們是如何應變的,而我有他們的陪伴,並不算孤獨。 不逼迫自己,解放自己 但現在在學習的是,不要逃避自己感到悲慘的情緒,逼著自己的內心快速轉為積極正向,而是先關懷自己,原諒自己,療癒自己;找出自己完全空白的時間來安撫
2023-12-26
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學習
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喜悅
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最後一次相遇我們只談喜悅
閱讀筆記《讓自己快樂》
★讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧。 ●單單現在或過去的事件本身,並不足以讓你不開心,很大程度上來說,是你讓自己不開心、產生心理困擾的。 由於多半時候是你選
2023-09-18
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讓自己快樂
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快樂
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偶希都理
讓自己開心的事
上週四下午,我跟老吳去了趟玉淵潭公園,本來是想要去看櫻花的,但,我們去的時間太晚了,櫻花祭已經老早過去了,沒有看到櫻花,只有看到一地還有滿天飄的柳絮。 北京的公園很多,每一個公園也都很大,如果真的要把所有的公園都走一遍,我覺得可能也要花上一點時間。 這樣也沒有甚麼不好。
2022-04-24
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台灣太太在北京
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生活日常
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讓自己快樂
美好生活的10件小事
我這兩天正在看大陸作家”李銀河”寫的一本書,先介紹一下李銀河這個人,她是已故著名作家王小波的遺孀,是中國第一位研究性的女社會學家,我也是那天無意之中在書店看到她的書,順手拿起來閱讀了幾頁,覺得喜歡,便買了回家。 這天讀到這一篇,生活美好與否,只在一念之間。 而,精神上的愉悅,就更只是在一瞬間。
2022-02-02
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美好生活
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快樂的習慣
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讓自己快樂
讓自己快樂 #閱讀筆記
「老實說吧,這宇宙根本不在乎你的慾望,對你也沒什麼興趣。」 真是一針見血的一句話,閱讀到感覺自己被嗆得不要不要的,使得看這本書的過程變得很有趣,覺得作者Ellis嘮叨又跳針,但耐著性子看到後面,反倒感受到了Ellis的苦口婆心還有難以捉模的幽默感。
2022-01-29
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讓自己快樂
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心理學
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理情行為治療