顧身體
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眼看來到健身房進行重量訓練課接近兩年，雖然買了最多折扣、最多節數的36堂課，卻也是將近一年才上完課，對比於一年52週，我的努力程度更像是三天打魚十天晒網的荒堂，簡直慘不忍睹。這情況，稱之為「藉由重訓課來安慰自己有在認真照顧身體」也不為過。
今年以來一陣子忙碌沒有更新寫作，最近決定回歸好好照顧身體自從上個月感冒大半月，讓我開始檢視起自己的健康與心態，回歸以前沒有這麼拼工作，而是轉換心態認真但是不執著，多一點內觀的靜定覺知，就會發現光是快走鍛鍊的健身其實並不能完全的幫助身心平衡，當心裡開始放下盲目的忙碌就會發現開始不會用忙碌去填補心裡的空
2025/04/20 ~ 2025/05/02 藍手波符
這13天的主題是用行動療癒自己，讓心裡的願望慢慢實現出來。
在藍手波符這13天代表的是療癒、完成、實踐。不只是照顧身體的療癒，也包含心裡的修復、情緒的整理，還有把一直放在心裡的想法，開始真的去做。藍手會說：「你想那麼多，不如動手做看看。」
帶狀皰疹與壓力、情緒息息相關，本文透過案例分享，說明如何藉由飲食、生活習慣調整，舒緩帶狀皰疹病程及情緒，並提供SEO建議。
20250412 靈魂的相遇 - 序言
有同學，到了韓國。
睡夢中，聽見有人對他說話：要注意什麼疾病、要好好照顧身體。
張開眼，沒人。
聲音很溫柔，很熟悉。
但這是韓國，不是台灣。
他問我：這是為何？
我：靈魂的相遇。
現世的人，與往世親人，靈魂的相
這幾年，台灣身心靈產業百花齊放，療癒方式不斷推陳出新，對於頌缽好奇已久，原本只是稍微有些概念，知道是靠銅缽的共鳴來療癒身心，最近終於有機會親身體驗。
這次幫我服務的頌缽療癒師-阿貝，我認識他時，他是個網路歌手（現在依然有在開台唷！多才多藝的阿貝），當我知道他開始學頌缽，內心忍不住尖叫道：
當發現爸爸因壓力變得焦慮、容易生氣時，最好的幫助方式其實是先照顧好自己。透過穩定自己的情緒與心靈，才能影響爸爸感受到關懷與支持。這篇文章提供了實用的建議，包括學會放慢呼吸、陪伴父親以及改善自身健康，幫助爸爸在慢慢的自我覺察中找到平靜與力量。
瞭解身體的喜好，並給予身體最合意的照顧，才是照顧身體的高手。文章中舉了個案，講述了對身體的「阿諛奉承」的重要性，並提到飲食對身體的影響，以及如何觀察身體的反應，以得知身體是否適應特定食物。此外，作者還提出了為了照顧身體，減少食量並多吃通大便的食物，並多按摩肚子等建議。
瑜珈與青香球都是照顧身體的工具與方式，讓我們在當下用屬於自己的氣味與體位來照顧自己。
今天想說說瑜珈與青香球的關聯，還有青香球加入市集擺攤的真實原因。
因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！
