飲食習慣
含有「飲食習慣」共 37 篇內容
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一粒沙的沙龍
2025/03/05
01那些關於趕時間的吃飯習慣
小時候家裡並不特別富裕,三代同堂之外,爸媽除了上午的正職,晚上還去兼了夜市。 柴米油鹽醬醋茶的催逼,能吃飽算是不錯的了。猶記得小時候的豬肉,經常是下午一台擋車載來村裡賣,長大了才依稀意識到應該是早市賣剩的。 吃飯這件事跟洗澡什麼的都像打仗,得配合長輩的時間。最好用最短的時間解決這一切,一方面剩下
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自我覺察
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飲食習慣
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巴掌
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『阿里卡多』😊📖参考・参考日本資訊一番👍喔
2025/02/24
従今天開始!喚醒你沉睡的🪄『自然治癒力』奇蹟般的🥙【神奇食材】🥗
提高自然治癒力的三大神食材 日本智慧「整體食」,食材全食。美國人氣草本「紫錐花」激活免疫細胞。茄子紫色素「那素寧」具有抗氧化作用,防止老化及預防癌症。攝取鹼性食品可防老,養成健康生活習慣提升自然治癒力。
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自然療法
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健康生活
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營養補充
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迷途的羊羹
2025/02/20
遠離肥胖與慢性疾病:從飲食習慣開始
現代飲食與生活型態讓我們面臨越來越多的健康挑戰,特別是肥胖問題。從台灣到全球,過重與肥胖的比例不斷上升,這與高糖、高脂肪的飲食及運動不足密不可分。肥胖對健康的深遠影響,包括糖尿病和心血管疾病,我們應該增加蔬果攝取、選擇健康脂肪、減少精緻糖,並保持規律的體力活動。
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肥胖
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健康
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飲食
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迷途的羊羹
2025/02/13
信任自己的直覺:建立與飲食和健康的平衡關係
現代飲食資訊充斥著各種相互矛盾的建議,讓我們迷失方向。許多人陷入情緒性飲食,利用食物來填補情感空虛,而加工食品則隱藏著許多健康風險。我們應重新學會信任自己的直覺,選擇天然、未加工的食材,並以更靈活的方式應對飲食需求,培養可持續的健康習慣,讓健康成為日常的輕鬆一部分,而不是壓力的來源。
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直覺飲食
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健康飲食
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情緒性飲食
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旅人小萌
2025/02/13
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老蔡書評的沙龍
2025/02/12
別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
就是過了真的怎麼身材焦慮,也到了該開始擔心自己三高的年紀。這幾年挺認真運動甚至有點過度運動,休息反而可能是下個階段的課題這樣,嘗試過市面上各種減脂策略,體重就這麼跟著各種策略上上下下,於是找了這本書來看,不然了解一下內分泌科醫師怎麼看待這問題好像也不錯這樣。 從最常見的迷思概念開始談起,切入體重、
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老蔡書評
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減重
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減脂
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【燈光 | light】
2025/01/16
【小勇士大冒險】
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方格新手
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勇氣與希望
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勵志音樂
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迷途的羊羹
2025/01/14
改變行為的關鍵:透過接受力實現真正的自我控制
改變行為的關鍵在於學會與內心的渴望和平共處而非一味抗拒。接受力如何幫助面對壓力、飲食習慣和人際互動中的挑戰,從覺察情緒到與渴望保持距離,逐步建立自我掌控的能力。結合科技與行為科學的應用,接受力提供了實用的解決方案,讓我們能在生活中實現更健康的選擇,克服文化與個人差異的挑戰,並朝著身心平衡的未來邁進。
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接受力方法
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行為改變
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壓力管理
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迷途的羊羹
2024/12/05
順應飢餓感,聽從飢餓感:找到缺少的營養
與食物建立自然健康的關係,重點在於聆聽自己的身體需求,而非盲從標準化的飲食指南。我們探討飢餓感的生理機制、情緒化飲食的影響,以及如何通過正念進食來提升消化效率和情緒穩定。重建與身體的信任,學會尊重和接納自我,是擺脫暴食、減少壓力的重要一步。
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正念飲食
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情緒化飲食
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飢餓激素
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帝亞精品
2024/11/07
膳食纖維的多重益處,健康的隱形力量
目前膳食纖維逐漸成為焦點。隨著對健康的重視,膳食纖維認為是均衡飲食中不可或缺的一環。膳食纖維對腸道健康、控制體重及預防慢性疾病等方面有重要作用。現代飲食中纖維的攝取量往往不足,這讓人們了解其重要性,並在日常飲食中補充。本文將探討膳食纖維來源、種類和好處,並提供一些建議,讓你享受膳食纖維帶來的益處。
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帝亞精品
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森崎
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SENGI
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迷途的羊羹
2024/10/30
住口啊!別再吃了!(嚼)~垃圾食物為什麼這麼會勾引我們?
垃圾食物透過糖、鹽和脂肪的結合,不斷刺激我們的大腦,讓我們在不知不覺中上癮,難以自制。當我們感到壓力或情緒波動時,這些食物的快感成為了短暫的安慰,但隨之而來的是健康問題和心理依賴。了解這些成癮機制,並學會運用自我控制和健康替代方案,能幫助我們逐漸減少對垃圾食物的依賴,最終重獲健康和生活的掌控權。
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垃圾食物
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成癮
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糖分
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