飲食習慣
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本文僅供知識分享與學術交流，目的在傳遞健康資訊，不是要提供任何醫療建議、診斷或治療方針。若有具體健康問題、疾病困擾或因此需調整飲食計畫，請務必諮詢並遵守專業醫師或營養師的建議。
每天走在熙來攘往的街道上或是滑著外送平台螢幕的時候，總會有一股無形且強大的力量牽引著我們的視線去尋找那些香氣四溢
我屬於別人口中的"吃不胖體質"，而我也一直把所有歸因在基因上，覺得自己體質不錯
直到我開始關注自己的熱量攝取跟體重變化，飲食紀錄結合本身的營養學專業才發現原來除了基因以外我還有很多生活習慣是對於形成別人口中的吃不胖體質有加成效果的
今天就跟大家分享幾個很容易就可以達成、有助於減少體重的健康生活習慣
一趟台東差旅，味覺的誘惑、紅布條的幽默，以及旅宿空間裡的閱讀、靜謐與旅人留言，交織成一段關於工作途中，仍能被日常溫柔款待的台東趣聞。
昨天看到一句話：「從 50 年後再回來看現在的問題，它還重要嗎？」照理說，這句話應該帶來一種俯視人生的大氣與從容。
但奇怪的是，我看到它時，心裡反而浮現一股很微妙的被「反駁」感。
彷彿我正在煩惱的事情——孩子早餐要不要吃巧克力吐司、長輩一句「偶爾吃一次沒差啦」，我想堅持的原則又被旁人輕飄飄帶過—
《Good Energy 代謝力打造最強好能量》由凱西．明斯與卡利．明斯合著，主張從「細胞能量」出發，重新設計飲食、睡眠、光線與生活節奏，預防慢性病與代謝失衡。書評以實踐觀點出發，帶讀者理解壞能量的根源，並從日常的選擇中重啟身體的節律——讓陽光、腳步與每一口食物，成為細胞重新呼吸的開始。
5/5Good Energy 代謝力打造最強好能量
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我留在日本的時間越來越長是一個客觀事實。但我並不是那種特別想要在日本長居的人，我從沒想過要在日本工作生活或讀書，哪怕是年輕時都沒有，那時候有段時間我有朋友說要 working holiday 來日本學做拉麵甚麼的，我自己的話就觀光好了。不過結果是人到中年了反而比較多時間在日本，業務也跟日本的關係多了
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為何在香港煮食難度比較高？主要的原因就是居住空間小，廚房也小。這導致了兩個結果，第一個結果就是家裡的人通常比較少，因為一個地方擠太多人，所以很多人都盡量搬出去獨居，這才導致了劏房變得流行。另一個原因就算不獨居，不少人也比較喜歡盡量待在家外面，而不喜歡在家裡跟家人們擠在一起。
好了以上這些並不是為了
分享與同事閒聊中，感受到35歲後生活習慣改變，包含飲食習慣從高熱量轉為健康飲食，以及開始注重保健食品攝取，並分享自身經驗與感受。
你有發現嗎？貧窮的人，越吃越差
如果你仔細觀察，會發現一個很殘酷的現象：
愈是經濟壓力大的人，吃的食物，反而愈來愈糟。
油炸、加工、便利超商的即食食品，幾乎成了不少人的日常。你說，這些食物有什麼共通點？答案很簡單：
熱量高，營養低，吃得飽，卻養不出一個健康的身體或清醒的腦袋。
