鼓勵
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佛陀曾說：「口為福禍之門，善惡之端。」提醒我們，每一句話都蘊含能量，可以帶來溫暖、鼓舞；也可能帶來壓力、傷害。因此，在充滿希望的新年時刻，不妨選擇真誠與鼓勵，用分享取代批評，讓每次交流都散發善意與高頻能量。
一、如何在新年聚會中實踐「真誠與鼓勵」？以下三個方法，幫助你以溫暖語言傳遞高頻能量。
你有想過為何總是難以堅持、養成運動習慣嗎？也許你一直以來都用錯了方法。『原子習慣』一書中提到，透過正向機制回饋，能有效幫習慣養成。本文透過自身經驗分享，透過三個的方法建立機制，創造有源源不絕的動力、鼓勵自己堅持，使運動不再如此煎熬。
謝謝您的分享❤️
我今天比鬧鐘早起(我平常設三個鬧鐘)，不誇張，這對賴床魔王來說，根本是從舒服的睡眠地獄中硬被上帝拉上天堂當天使般的殘忍！
“我到底怎麼了？”
這是我在腦袋清醒後第一個思考的問題…
（當然在清醒前還是會先看鬧鐘，以防其實只是睡過頭，然後即將大禍臨頭…）
事出必有因，而且好事會花生~
0107 D12
今年元旦推坑了二個新朋友跑步，2025年才過了一周，這二個新手，已經跑步三天，每次里程越跑越多，配速越來越快，甚至還相約報名了國家地理頻道9K路跑，一直發問我賽事的細節，衣保袋、晶片、水杯…等
我深刻感受到，一個興趣的培養，確實需要一個推手、還有愛與鼓勵，每次她們PO上一
本篇分享如何找到有效、充足的支持能量。透過文中三個管道，適時地拉自己一把。本篇方法不限主題：以瘦身為例，從個人經驗出發，分享實用技巧。文中除管道分享外，一併包含各管道的推薦資源，幫助您快速上手，無需從零開始、獨自摸索。
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如果可以先把組織運作的狀況，預先設想得合理順暢，才可以達到”運籌於帷幄之中，決勝於千里之外”事半功倍的效果。這，也是領導人的價值所在。
上週末（１２／１４）是台北馬拉松的舉辦日，但這篇文章不是要寫台北馬，而是要分享在西螺小鎮的「太平媽祈福馬拉松」。這是一個支持男友跑半馬的貼心女友日記。
這篇好閃好閃，我自己戴墨鏡😎
跑馬拉松很厲害呢！體力要好膝蓋要好還要懂配速，真的不容易👍