我安靜 ▪️ 我上進
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人生三件事：
認識自己、
接納自己、
成為自己。
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由新到舊
嗨，九月！
想從這個月開始寫月記，紀錄這一個月的體悟與看見。
原本以為要等到 2026 年 1 月才開始，因為總覺得春天才是全新的開端。但仔細一想，誰說的呢？其實，每一個當下，都是全新的開始。念頭一轉，我便提筆寫下了這些。這段時間裡，我沈寂著，也成長著。若問我究竟做了什麼，其實並不多。
今
某天深夜，我收到朋友小雪的訊息：「要怎麼做才能情緒穩定？」這句話讓我的心為之一沉。我彷彿感覺到手機另一端的小雪正帶著一絲委屈與無助。
原來，小雪在工作有些不順心，本想找男友討拍，卻被一句話回懟：
「你可不可以成熟一點，一點小事就這麼多情緒！」
男友的一句反而讓她感到受傷，也陷入深深地自責，
早上醒來睜開眼第一個念頭：我不想上班，我討厭我的工作，
然後嘆了口氣還是逼自己從床上起來去刷牙洗臉。
帶著心不甘情不願的心情回到公司，開始行屍走肉的八小時上班模式...
這聽起來和你很像嗎？你每天也是帶著這樣的心情上班嗎？
你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，
卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？
我是個很愛質疑自己的內向者，總覺得自己不夠好，
這個念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法困住自己！
如果你和我一樣有以上的想法，今天的文章會和你分享三個停止自我懷疑的方法。
你是一個內向者嗎？對於內向，你的解讀是什麼呢？
你會覺得內向者不合群嗎？還是你覺得，內向是一種性格缺陷？
過去我們總認為內向者偏向負面，但內向者也可以很健談、很樂觀。
內向和外向最大的差別在於他們獲取心理能量方式不同。
某一個夜晚，我拖著疲憊的身體搭捷運回家。
那天心情格外低落，彷彿整個世界都在和我作對。
當捷運進站時，人群在月台上匆匆穿梭，幾秒鐘後，一切又歸於平靜。
我站在月台的另一端，低頭凝視著地上的影子，
心中突然湧起一陣深深的失落感。
腦海裡，一些負面的聲音不斷響起：
「我真沒用。」
