雖然是20年前的電影，但有些橋段與意涵更適合這個時刻觀看，尤其是在當大家都分享「你要聆聽自己內心聲音」的moment.

對於實境秀其實我一直都是抱持著懷疑的態度，但這一兩年對於韓國拍攝的實境秀，卻開啟了我不同的看法。 最近更意外迷上了「魔鬼的計謀」，這是一個12人競賽的獎金實境秀，參賽者必須透過競爭又合作的方式，累積積分，並在最後獲得冠軍。 冠軍獎金2億五千萬韓元，折合台幣大約580萬元，用一週的時間參加一場活動

最近的學習是放慢腳步感受在眼前發生的一切。 體察著這些事情在身體與感官裡帶來的變化，不得不說有時候發現這些變化還挺有趣的。 抬頭看一下上班時都會經過的那棵樹，他是不是葉子已經變黃了？ 烹煮午餐或晚餐時，看著食材由生到熟的過程，搭配著沸騰的滾水，經過烹煮之後你能吃到已經「熟成」的食物，看著他們的

最近深深感受著，買菜做菜一條龍為我帶來的快樂感。 進到市場，我感覺所有的蔬菜生鮮都在呼喚我，還有送我蔥薑蒜調味的市場老闆（娘）們提供滿滿的人情味，讓我只從全聯買菜的晨起媽媽進展到菜市場挖寶。 我不再只是拿著菜就去結帳的買菜人，而是從自行車界小辣椒aka晨起媽媽進展到菜市場裡的小當家了XD

微風徐徐，月亮圓圓。 最美好的事，就是能好好的坐下來， 抬頭看一下中秋十五的月亮， 感受癸卯年的中秋月圓：） #2023日更計畫 #假日的日更來寫詩吧：）

繼上次分享【運用Podcast的製作思維，給想半低調的創作者，開啟網路影響力的三個起手式】的內容之後，有些讀者回饋說： 「好尷尬」、「對著電腦或手機錄音，很容易就是不自在」、「要怎麼做才能說的自然又不卡呢？」、「自己的聲音聽起來好陌生」⋯等問題🙋 這邊提供三個幫助自己講話能自在的練習方法，讓你

成為一位講者（不管是手作還是知識性），除了分享所學的內容與學員有互動與交流（最基本的滿足），還有課程以外的條件更需要被滿足。 否則再精彩的內容，都有可能因為小小的問題而壞了一整個精彩的分享。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 今天聽了一場關於直播的實體課程，主要是分享自媒體從零到一的直播實戰經驗。 講師

這週日更三十的族人們收到了主辦 #小金魚 的手寫小禮，100多個參加者每一個人都有，打開是那種，你能夠明白什麼叫做「心意」的禮物。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 這段日更的旅程裡，我感受到純粹的快樂，純粹感受、紀錄、經歷、愛上那個探索的過程。 更多感受純粹的美好，是孩子無條件的愛你、或是寵物無條件的相

很感謝唯賀講堂邀請盧建彰盧導來分享他的新書「叫你不要創作的，不是對你好的」。 整場講座十分精彩，從頭到尾盧導只用了一張ppt和不到10分鐘的影片就讓這場講座充滿意義與反省，運用著廣告最常使用的「為什麼」，帶領聽眾不斷找尋內心的答案。 而在講座的最後，盧導不忘提醒著在場的每一個人：「找到讓自己快樂

有些時候如果你覺得悶悶不樂，也許不用強迫自己一定要快樂，或是看開一點，別想太多，太過想要做什麼，反而更感壓力。 我發現了一個好方法是：做一件你以前喜歡，但很久沒做過的事。 第一件讓我感受到這個感覺，是去KTV唱歌，最好只要兩個人就好。一方面是兩個人唱喉嚨不會那麼累，另一方面是兩個人可以讓