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由新到舊
讀書會-原子習慣原本是覺得自己的思路塞住了，
才去看書後來就感覺，
書中作者的想法，跟我有什麼關係？
我看書，是想解決自己的什麼問題？
後來就參加了邱奕霖老師的圖解讀書會。
2024年第一本讀的書是原子習慣
大家都想培養好的習慣，但經常都夭折，我也是
2024-01-08
3
直視重複，開創未來：人生轉變之道前言
人生在世，總會遇到一些困境或問題，讓我們感到挫折或迷惘。
如果我們能夠發現，自己在重複犯同樣的錯誤，並且願意去探索其背後的原因，這就會成為我們人生中最有價值的禮物。
重複是發現問題的契機
如果我們發現，自己在人生中【不斷重複某些狀況】，那麼這就可能是我們需要學習的功課。
2023-11-20
3
要如何放下，不執著傷痛
有沒有一種人，對愛都是採用觀望的態度？
深怕走進去的時候會受傷、會不能自己、會遍體鱗傷，深怕愛情會把自己吞噬了，沒有自己。
很像在河中游泳，怕被捲進去。常常都在岸邊看著，不太敢下水。
又沒有一種人對愛，是奮不顧身的、是縱身一躍的，
沒有愛是不行的，沒有愛是不能活的。
2023-10-26
4
習慣的力量：改變你的習慣，改變你的生活在一個遙遠的村莊中，住著一位叫做亞歷克斯的年輕人。
亞歷克斯是一個非常有才華的藝術家，他用自己的畫作為村莊帶來了美麗的風景。
然而，亞歷克斯有一個壞習慣，他總是等到最後一刻才開始他的藝術創作。他經常拖延，以至於無法按時完成他的畫作，這給他帶來了很多壓力。
一天，一位智者來到了村莊，聽說亞歷克斯
2023-10-12
6
透過間歇性斷食，來深層清理自己
在當今社會，我們習慣於大吃大喝，追求飽足感。
然而，劉純在《短命條辯》裡說“過飽傷人，餓治百病〞意思是：過飽可能傷害身體，而保持一定程度的饑餓，卻有助於身體健康。
這種看似矛盾的理念，已經在古代文明中存在了數千年，並在不同文化中找到了共通之處。
2023-09-20
4
"每日一小時的「接地氣」：促進健康和預防疾病的秘訣"劉純在《短命條辯》說“人之陽氣必與地之陰氣接通，不然易遭雷劈、亦發怪病〞
許多疾病的症狀，具有明顯的周期性。例如：躁狂抑鬱症的病人，會常3天大鬧一次，又莫名的安靜。又一癌病人，會淮確地5天低燒一次，又非常輕易的退燒，但長期下去誰也受不了。
古人早己注意到「接地氣」，注意到這個周期性。
2023-09-12
4
【過度追求完美反而易出錯：認識『確認偏誤』及避免影響決策的方法】
你有這樣的經驗嗎?
當我們過於強調要做得完美時，反而容易出錯?
我們來看一下例子
在政治方面，人們可能更容易注意和相信支持他們政治立場的民意調查結果，而忽略其他政治立場的調查數據。
這可能使他們更加堅定地持有特定議題的觀點，而忽視其他可能的看法和解決方法。
2023-08-07
3
迷失在目標追逐的迴圈：如何找回自我和平衡？
有觀察過自己嗎？
實現了一個目標，獲得短暫的快樂、滿足感後，找不到自己，立即設定下一個目標。
或者
內心常出現這些聲音嗎？
我應該做更多的事情？我應該比今天更有成就？會害怕休息。
我們一直跟別人比較，常會質疑自己跟不上別人，所以要一直努力追趕。
我們一直以為要快點到逹終點，
2023-08-03
1
超越自我懷疑：重拾動力走向成功之路一位優秀的博士生，攻讀博士學位時成績優秀，距離完成只剩下最後一年的時間，但卻突然萌生了退學的念頭。
回溯過往，在攻讀博士學位之前，他曾修讀第二個碩士學位，但也在修課期間卻中途退學了。
怎麼會這樣?
好像掉進去一個迴圈裡，開始了許多事情卻無法完成，做不成任何事情，
儘管他很有才華。
2023-08-01
2
「發現成就感，從行動中獲得動力！」- 改變內心敘事，達成目標艾莉是一位優秀的藝術設計師，她在設計領域有著卓越的才華，獲得了許多雇主的青睞並為公司帶來了巨額的營收。然而，雖然她的職業生涯十分成功，但她開始感覺到缺乏成就感。她決定開始一個新的冒險，打算創辦自己的設計公司，並致力於解決一個引人注目的全球性問題。
艾莉為此計劃進行了數個月的準備，撰寫了詳細的商業計
2023-07-28
1
好熱，喝冰飲卻愈喝愈渴？7個方法檢視喝水習慣天氣悶熱，身体自然需要補充水分。
但喝很多水，也不解渴，總以為是水喝得不够多
又或者干脆喝冰飲，但喝再多還是渴，反而愈喝肚子愈脹？
會渴，可能是身體的津液不夠了。
2023-07-21
2
【你會不會覺得自己還有大把的時間?】客戶一直夢想退休後，要去完成環遊世界。結果，退休後三個月，就撒手人寰，沒有機會用自己的雙腳去理解這個世界。
我們對時間的誤解是什麼？
誤解1：我們總想要把時間「用到最滿」，會告訴自己，今天效率很好，過得很充實。
誤解2：更多的時間等於更多的生產力。
誤解3：不斷忙碌是好事。
誤解4：時間是無法控制的
2023-07-09
3
【為什麼身體會越來越累？】如果一個人經常處於快速、急促的呼吸狀態，過度呼吸會刺激交感神經，導致失調和持續的緊張感。
長期如此，會導致身體缺氧，引發發炎反應和各種退化和氧化問題。長期下來，容易患上各種心臟病和其他疾病。
偶然的看到楊定一博士的書<真原醫><透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)><呼吸,為了療癒>
2023-07-02
6
用卡片編碼方式來存卡片使用卡片盒筆記寫好一張張的卡片，但要找卡片時，常常記得好像在哪裡有看過，要花一些時間去找。後來上朱騏 老師的《2023朱騏讀書會》提出了「連結卡片」的技巧解決我的困擾。
「索引編號」:編碼過程就是在做想法連結概念，將相似的卡片連成卡片串。
原則:一張卡片就是一則筆記檔案
2023-06-28
2
不知道要如何整理筆記嗎?日前參加朱騏 老師的《卡片盒筆記線上讀書會》，分享如下
卡片盒筆記是一種知識管理工具，包含3種核心：
用自己的話幫助自己深度思考
一張卡片就是一個知識點
用串連方式，將知識擴大
如何寫卡片筆記
卡片包含3要素
標題
內容
參考來源
在內容部份可以使用2種方式
HQ&A
萬能寫作法
2023-06-26
9
[讀書心得]敘事精準
在追劇或看電影時，我們最容易產生共鳴的地方,並不僅僅是主角的英勇事蹟或成功的樣子。
事實上，最引起共鳴的地方是主角的目標遇到阻礙，使其無法實現目標的情節衝突，這引發了後續的情節發展。
2023-06-19
6
[讀後心得]必要的創傷
也許,你正在處於眼前所遭遇和卡關.
腦袋裡有千千萬萬的OS.
可能和最親近的人有著誤會,很久沒有說話了,感覺怎麼樣也解不開
可能在公司遇到沒有原則的主管,什麼事都要你去執行,又覺得沒有人支持,身心俱疲.
遇上天災人禍,而失去了照顧自己或工作的能力
突然工作機會減少,心裡很焦慮,擔心收入無法養家
2023-06-19
3
