習慣的力量：改變你的習慣，改變你的生活

在一個遙遠的村莊中，住著一位叫做亞歷克斯的年輕人。

亞歷克斯是一個非常有才華的藝術家，他用自己的畫作為村莊帶來了美麗的風景。

然而，亞歷克斯有一個壞習慣，他總是等到最後一刻才開始他的藝術創作。他經常拖延，以至於無法按時完成他的畫作，這給他帶來了很多壓力。

一天，一位智者來到了村莊，聽說亞歷克斯的困境後，決定給他一個寶貴的教訓。智者要求亞歷克斯在一個月內完成一幅畫，這幅畫必須是他生命中的傑作。亞歷克斯答應了這個挑戰，並決心提前完成這幅畫。

然而，這並不容易。亞歷克斯經常感到焦慮，他總是在夜深人靜時才開始作畫。隨著時間的推移，他的健康開始受到嚴重影響，他的生活變得一團糟。他試圖改變他的拖延習慣，但卻無法成功。

最後，他被壓力逼得無路可走，他決定改變自己。

他向智者尋求幫助，智者告訴他，要改變習慣，他需要慢慢培養新的習慣。

亞歷克斯開始每天都花時間在創作上，他建立了一個固定的時間表，並嚴格遵守。這些小改變慢慢地幫助他擺脫了拖延習慣。

一個月後，亞歷克斯成功完成了他的畫作，它被譽為他的傑作。

這個經歷教導了他一個重要的教訓：改變習慣需要時間和努力，但它可以改變一個人的生活。从那以后，亞歷克斯變得更有紀律，不再拖延，他的藝術事業也取得了更大的成功。

習慣是我們，我們是習慣

我們的一切行為都是出於平時的習慣，習慣可以影響我們的思想、行為和結果

細思一下，在學業、健康、職業、人際關係、倫理和價值觀、金錢管理、生活方式以及生活決策等方面，

我們所做的每一個抉擇和決策都在影響著我們的個性、生活方式，以及未來的發展道路。

在每次相遇的過程裡，我們的每一次的抉擇，就會形成現在的你我，

所以你我是什麼樣子？

習慣養成的你我

舉個例來說

有一次

在陪伴病人的過程中，會看見上個禮拜還好好的突然這個禮拜惡化！

一問才知道。因為家裡的某件事情，患者發脾氣，導致好不容易好一點的身體，而崩壞了。

保有良好的情緒，對身體而言，真的非常重要。

黃帝內經：精神不進，志意不治，故病不可癒

很多的疾病，並不是說你去看醫生打針吃藥他就會好，如果你的情緒沒有很穩定，疾病是不會好的。

太極拳也說【以心行氣】

當我們的情感和心理狀態良好時，我們通常更健康。

相反，當我們感到壓力、焦慮或情緒不穩定時，這可能會對我們的身體產生負面影響。

因此，要想保持身心健康，我們需要關注和管理我們的情感和情緒，因為它們對我們的整體福祉具有重要作用。

"以心行氣"強調了情感和身體健康之間的密切聯繫。

【在意外面，你的氣就會渙散到外面。】

【注意內心，你的氣就慢慢積累在自己身上。】

其實外面的風雨對生命而言是正或負，就看你怎麼看。

每當我們面對風雨，我們都站在一個分水嶺上，可以看到光明的一面，也能看到陰暗的另一面。

臣服於這自然力量，正如臣服於生命的起伏，是一種智慧。

它教導我們選擇如何回應這些挑戰。在風雨中，有的人感到脆弱，有的人則感到生命力。

這不是風雨決定的，而是我們的思維和心態決定的。

因此，讓我們選擇看到外在環境中的美麗，並學會臣服於生活的變化，因為這是成長的機會，也是生命的真諦。

總結

習慣在我們的生活中扮演著關鍵的角色，塑造了我們的個性、生活方式和未來。

每一個小的抉擇都可以影響我們的生活品質和身心健康。

當我們保持積極的情感和情緒狀態時，我們的身體也會更加健康。

因此，我們需要關注自己的情感和情緒，以實現更好的身心健康和生活品質。