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🌿《靈魂靜心室》Vol.3 為什麼放鬆反而更焦慮？
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每天給自己一點溫柔 …
2025/07/15
人們在生活中遭遇無力感的常見原因，並從心理學角度（習得性無助）解釋其成因。文章提供了具體方法來修復這種無力感，例如區分可控與不可控事件、接受不確定性、以及一系列能量修復小練習，例如：減少社交、放慢生活節奏、遠離負能量的人和環境、停止反覆思考難題、以及靠近正面能量的事物。
2025/07/15
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2025/07/15
分享為什麼總是感到疲憊，即使休息也覺得累。文章探討疲憊感的原因，指出情緒勞動是重要因素，並提供學會真正休息的方法，例如接納、正念呼吸、尋找回歸內心的錨點等，幫助讀者重新獲得能量。
2025/07/15
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2025/07/09
一位母親在一段不適合的婚姻中，經歷產後憂鬱與婆媳關係的巨大壓力，最終選擇離開，為自己和孩子尋求更好的生活。文章描述了她內心的掙扎、自我懷疑以及走出困境的過程，並帶給讀者溫暖與力量。
2025/07/09
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
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想知道你是否累過頭了嗎？這篇文章將分享身體和心理疲勞的症狀，並提供12個實用的深度休息小撇步，讓你找回活力！精準時間管理、晨間能量啟動、均衡營養補給等方式都將助你充電滿滿。另外，心靈SPA、探索新知、數位斷捨離等方法也將幫助你讓五感重新甦醒。適時的休息，能讓你走更長遠的路！
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
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會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
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這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
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繁忙與焦慮的生活是否讓你感到透不過氣？《鬆弛感》是一本充滿心靈雞湯的書，提供了40個實用的方法，協助你遠離精神內耗，享受更平和的人生。文章深入探討了去除自我設限、規律化生活、自學重要性等重要核心概念，激勵你朝向內心平靜且持續成長的未來。
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