小玫
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一個不覺得年齡要成為限制自己前進的理由的人。
隨著百歲時代來臨，我們擁有了前所未有的珍貴禮物：長達三、四十年的「第二人生」。這段時光不該是餘生，而是由自己主導、最精華的生活展覽。歡迎對第二人生探索有興趣的朋友，一起來交流 email: [email protected]
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由新到舊
(心法篇) 在資訊爆炸的時代，透過「懶人包」或「資訊圖表」來整理知識是很常見的方式。但你是否也有這樣的經驗：打開 Canva 或 PPT，選了精美的模板，塞進滿滿的文字，最後做出一張連自己都不想讀的圖？
最近重讀了台灣資訊設計團隊 Re-lab (作品集) 2017 年出版的經典之作《人人都能上手
前幾天，我剛在台北信義區完成了一場光影漫遊。看著 101 與新光三越的燈海，我不禁想起，聖誕樹對於一座城市而言，究竟意味著什麼？
是商業櫥窗？是打卡景點？還是某種更深層的精神寄託？
翻開記憶的相簿，我想帶大家飛越國界，去看看世界上最知名的 5 棵聖誕樹（我親身看過的只有前 3 個城市）。它們有的
聖誕節是耶穌誕生的日子，長久以來已成為人們歡慶的節日，是個透過聚餐、交換禮物來聯絡感情的好機會。隨著年歲漸長，我發現自己對「過節」的定義悄悄改變了。
現在的我，更喜歡選一個平日的傍晚，避開洶湧的人潮，獨自用「散步」的速度走進信義區。
這一次，我不急著打卡，也不急著趕場，一次只去兩個點。
長大後，我們或許不再相信聖誕老人會從煙囪爬下來的童話故事（有人小時候相信過？），但電影《克勞斯：聖誕節的秘密》（Klaus）（Netflix 有）卻用一種最溫柔的方式告訴我們：聖誕老人，其實就是「愛」。
這部電影劇情不只是一場冒險，更是關於「給予」的溫暖傳遞。
隨著年歲增長，運動不再只為了消耗卡路里，更多的是為了找回與自己獨處的節奏。
台灣有許多美麗的角落，適合我們換上跑鞋，邊慢跑 (走) 邊賞景。最近，我開始走出規律的操場與公園，試著在地圖上尋找兼具美景與舒適度的新路線。這一次，我選擇在週間的上午，來到充滿歷史底蘊的大稻埕。
🏃➡️路線：大稻埕碼
【致無畏的青春】2025 年即將畫下句點，這一年對我來說意義非凡——正好是我前往上海工作滿 20 週年的日子。
回想 2005 年 9 月，那是我第一次踏上中國的土地。當時的人生階段，只能用「自由」兩個字形容：父母健在，兄妹在台灣工作穩定。這給了我足夠的底氣，讓我做了一個大膽的決定：先談好工作，再
離開前公司轉眼快兩年了，這段沉澱的時光，讓我常想起之前那四年多，從零開始經營熟齡社群的日子。那是一段用故事換取信任，用溫度堆疊數字的奇妙旅程。
如何以有限廣告預算，精準抓住 45+ 熟齡族群的心？以下是一些經驗分享。
一、 成長曲線：從衝量到求質
在社群冷啟動階段，「數字成長」是首要目標。回
你是否也有這種感受？滑著手機，每天看到一堆名詞 ~ 生成式 AI、Gemini、Grok、ChatGPT、NotebookLM…，覺得這世界轉得太快，深怕自己被拋在後頭？
隨著年紀增長，我們常不由自主地落入「記性變差」、「反應變慢」的壓力。但最新的腦科學告訴我們：大腦不是因為變老而僵化，而是..
對中年人而言，柔軟度訓練不僅是運動表現的基礎，更是維持生活自理能力與預防慢性疼痛的關鍵重點。隨著年齡增長，人體的膠原蛋白流失，肌腱與韌帶的水分減少，關節容易感到僵硬（尤其是早晨），這使得柔軟度訓練變得刻不容緩。
