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理工背景出身的人性觀察家，過去常於批踢踢分享思考，人稱 P 大（Mr.P），從事教練工作超過十年。專注於人生、自信、溝通、相處與情感的拆解與整理。這裡記錄我對這些議題的觀察與反思，希望透過我的文字，讓你每一天都能活得更清醒。
理工背景出身的人性觀察家，過去常於批踢踢分享思考，人稱 P 大（Mr.P），現為自信力系列課程創辦人，從事教練工作超過十年。
專注於人生、自信、溝通、相處與情感的反思與整理，這裡記錄我了對這些議題的長期思考，希望能透過我的文字，讓你的每一天都活得更加清醒。
全部內容
由新到舊
好吃的顏色
你知道什麼叫做「好吃的顏色」嗎？
最近看了一段宮崎駿的紀錄片，內容之深刻，讓我不禁反覆看了好幾遍。
那個片段是這樣的：
在宮崎駿的工作室內，有位畫師對自己的畫不滿意，但卻始終找不到問題，非常懊惱。
宮崎駿見狀走了過來，只瞄了一眼，便淡淡指出：
「肉的顏色不夠鮮明。」
「牛排
為什麼「設定目標 → 努力實現」，會讓人越努力越累，最後氣力耗盡？
也許問題並不出在方法，而是我們忽略了，目標本就無法被設定，它只能夠被「萃取」。
「設定」好的目標，往往參雜了社會的期待，他人的眼光，讓人越衝越累。
但「萃取」而來的目標就不一樣了，它本身自帶動力，不需要用外在的方法不斷燃燒自己
如果你想徹底「改善說話技巧」，不論你的目的是銷售/人際/情感，請千萬不要學習「話術」。
因為所有的話術，都隱含了創招者的「價值觀」與「個性」。
除非你能改變自己的個性，否則木訥的人，無法駕馭老練的話術；直線條的人，也無法使用迂迴的話術。
你真正應該做的是「鍛鍊語感」，語感到位了，專屬你的說話風
你是否曾感到迷惘，不確定如何找回自信？本文結合我十年教學經驗，從釐清「真實的自己」到與「內在對話」，再到重塑「心智設定」，掌握「人生主導權」，放下「自我批判」，化「想像為行動」，最終破除「擁抱不完美」的迷思，本文將帶你深入探索七種提升自信的實用方法，助你找回那個真實而充滿力量的自己。
2026 年開始了，新的一年，怎樣才能活得充實、通透、自由？
我的建議是，今年不要再「覆盤」了。
我們過往的人生，就是因為花了太多時間在自我檢討，才會陷入無止盡的自責和內耗，所以今年開始，試著把覆盤的思維扔了吧。
很多時候，我們之所以「看不慣」他人，其實和對方做了什麼沒有太大關係。真正讓我們在意的，往往是：對方的做法觸碰了我們內心既有的標準。
當一個人展現的方式，和我們自認「正確」的方式不同，就會讓我們心裡不舒服。表面上看起來，我們是在挑剔他人，但其實我們是在守護，自己內心的價值系統。
為什麼都是我在理解別人，但別人卻可以什麼都不做，享受我提升的成果？
為什麼對關係負責的人都是我，對方只要乾坐在原地，就能輕鬆收割我做的一切？
