提升自信

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沒自信怎麼辦?從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案,並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習,幫助你重建自信,找回自我價值。
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Claydee-avatar-img
2025/08/14
看起來都是具體可行的方式,感謝整理!
《原子目標:早上1分鐘,改變一整年!》書評:這本書幫助我養成好習慣,關鍵不在於訂下宏大的目標,而在於每天持續的「原子級行動」。透過微小的改變,例如每天一分鐘的自我對話、呼吸練習等,累積成就感,找回與自己的連結。推薦給容易設定宏大目標卻半途而廢的人,以及希望找回與自己連結的人。
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天敏的天空-avatar-img
2025/06/25
很棒的進步分享耶!👍 我也發現所謂的設目標,常只會變成喊口號而已😅.現在早上醒來也是問自己,今天想為自己做些什麼? 謝謝西卡分享此書!
西卡-avatar-img
發文者
2025/06/25
天敏的天空 就像每年我都回給自己一個年度目標 結果年末結束的時候會發現完成的很少,有的甚至可能連動都沒動 都會說今年真的沒時間,可是其實不是沒時間,而是沒有去行動
我們常常被隱藏的金錢信念束縛住,導致財務上的壓力無法釋放。我們將探索四種最常見的限制性金錢信念,包括依賴他人處理財務、認為自己不擅長理財、覺得富有與貪婪畫上等號,以及低估自己的財富潛力。透過理解這些信念的影響,我們可以逐步拆除內心的障礙,學習如何掌控自己的財務,並積極創造屬於自己的財富自由。
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常常覺得自己「不夠好」、「不夠努力」、「別人都比我強」嗎?真正拖累你的,其實不是能力,而是你內在的「負面評論」。完美主義、自我懷疑、災難化思維,這些悄悄藏在我們腦中的語言,讓我們焦慮、害怕、甚至不敢行動。本文會帶你認識 5 種最常見的隱性自我負面對話,並教你如何轉換思維,讓內在聲音變成支持你的力量!
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旅人小萌-avatar-img
2025/02/03
謝謝您的分享❤️
在這篇文章中,我反思了自己20年的離家生活,探討如何在平凡的生活中找到意義。透過維持正確心態、努力克服困難,以及感恩每天的經歷,我們可以創造更美好的生活。本文分享了幾個有效的方法來保持正能量,並堅信努力最終會帶來幸福。希望每個人都能在追尋理想的過程中,找到屬於自己的價值與方向。
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一人食,顧名思義,就是一個人獨自用餐。這種用餐方式在現代社會中越來越普遍,無論是因為工作繁忙、生活節奏快,還是單純想享受一個人的時光,一人食都成為了一種新的生活方式。本文探討了一人食的好處,包括自由選擇、自我反思、提升自信和專注美食,並介紹了如何在大澳享受一人食的美食體驗。
恐懼如同一雙無形的鎖鏈,限制了我們的行動,制約了我們的選擇,擾亂了我們的思緒,削弱了我們的力量。它悄無聲息地滲透進我們的生活,讓我們無法用平常心去做本應該做的事。、