教練大學-山姆雷蒙
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我是Sam，一個幫助所有努力的教練成長的教練。我希望能幫助台灣所有的人民學會做肌力訓練，也願意開始做肌力訓練。肌力訓練是一件為了所愛的人，而必須去學習的事情，因為它為他人帶來的好處，遠勝過帶給自己的。為此我將先全力支持在台灣推廣肌力訓練的教練們，幫助他們發揮影響力，讓台灣人的生活終生強壯，遠離病痛。
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由新到舊
台灣在2025年進入超高齡化社會，指的是每5個人裡面，就會有1位是超過65歲的老年人。這將帶來的社會問題非同小可
如果人們看待健身的角度從「休閒娛樂」轉移成「生命健康教育」，健身的概念開始產生「典範轉移Paradigm Shift」時，或許問題有機會被解決
腦袋中有個東西，叫前額葉皮質，它負責讓你理性思考，保持冷靜，不做出傻事
腦袋中還有另一個東西，叫杏仁核，它負責讓你感情豐富，情緒充滿
使用前額葉皮質做事情很累、很費神、耗電，沒有人可以在工作時把這裡開機整天，不然你整個人很快就會沒電
相對的，使用杏仁核做事很簡單，但它會讓你容易憤怒、恐懼、難過
如果你有跟一些資深的教練們學習過，你一定對這句話不陌生：『訓練課表的安排，就是科學跟藝術，理性跟感性的結合』
世界上沒有「絕對有效」的訓練課表，或是「保證」可以讓任何人做到任何事情的奇蹟訓練法，所有的訓練方法都是站在最基本的原則上，隨著時間、賽事及研究不斷演進
這是我從以前到現在被問過非常多次的問題，現在提供給教練的進修資源百百種，光證照跟研習課程種類應該就超過100種，想要成為一名專業的教練，心有餘但「荷包」力不足
這篇文章會分享我多年來進修專業課程的心得與建議，提供給在教練路上努力的朋友們參考
在台灣，唯一推薦教育部體育署國民體適能指導員初級、中級
我是個內向的人，沒辦法跟人第一次見面就好像認識很久那樣的聊天，我也會避免一些社交場合，尤其是那些半生不熟、介於認識與不太認識之間的朋友
因為照我的觀察下來，每種教練都會有他擅長服務的客戶，也會有「不擅長」服務的客戶，對你沒看錯，就連每月業績爆單的教練，也會有他不擅長的客戶類型
2025年台灣即將邁向超高齡化社會，代表到時每5個人當中，會有一位是超過65歲以上的銀髮族，光用文字述說可能會沒什麼「感覺」，但當我搭車返鄉的時候就特別有感
我是屏東潮州人，從最南的縣市到最北的縣市工作，近年回家時，潮州鎮這個小鎮讓我有種說不上來的感覺
近期我才深刻的體悟到，潮州鎮漸漸「老了」
剛成為教練時，上第一堂課總是特別緊張，一方面對於準備要大顯身手感到緊張，一方面又怕無法滿足客戶需求而緊張
儘管學的再多，真正上場時會遇到的實際狀況總是不同，舉我的例子，因為沒有人指導我該怎麼當教練，因此當年學了「週期化訓練」，跟拿了一張「RTS阻力訓練專家」後就上線了
很多人都說：要找到「自己」是誰，是一件需要終其一生去追尋的事，在我們還沒開始認真「找自己」之前，我們都會認為自己已經夠認識自己了
但，一但我們開始問自己以下問題：
「我是誰？」
「我活在這世界上的目的是什麼？」
「我的人生使命為何？」
「我這一輩子最重要的事是什麼？」
一切就開始不同
記得以前第一次到健身房是在高中時，在屏東女中旁邊舊舊的健身房，那時什麼動作都不會，看著旁邊的人拿槓鈴躺著往上推，我跟朋友也跟著模仿，我記得推到50公斤後，做個幾下就沒力了
那時候的健身資訊，是一直偷看旁邊的人在做什麼，看器材上面的指示怎麼做，然後自己跟著摸索，該做多重、做幾下、要做幾組，完全沒概念
