教練大學-山姆雷蒙
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我是Sam，一個幫助所有努力的教練成長的教練。我希望能幫助台灣所有的人民學會做肌力訓練，也願意開始做肌力訓練。肌力訓練是一件為了所愛的人，而必須去學習的事情，因為它為他人帶來的好處，遠勝過帶給自己的。為此我將先全力支持在台灣推廣肌力訓練的教練們，幫助他們發揮影響力，讓台灣人的生活終生強壯，遠離病痛。
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由新到舊
我們為何抓狂：談自由、科技發展與容易抓狂的社會腦袋中有個東西，叫前額葉皮質，它負責讓你理性思考，保持冷靜，不做出傻事
腦袋中還有另一個東西，叫杏仁核，它負責讓你感情豐富，情緒充滿
使用前額葉皮質做事情很累、很費神、耗電，沒有人可以在工作時把這裡開機整天，不然你整個人很快就會沒電
相對的，使用杏仁核做事很簡單，但它會讓你容易憤怒、恐懼、難過
2023-05-22
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成為教練的第六課：該如何安排課表如果你有跟一些資深的教練們學習過，你一定對這句話不陌生：『訓練課表的安排，就是科學跟藝術，理性跟感性的結合』
世界上沒有「絕對有效」的訓練課表，或是「保證」可以讓任何人做到任何事情的奇蹟訓練法，所有的訓練方法都是站在最基本的原則上，隨著時間、賽事及研究不斷演進
2022-08-05
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成為教練的第五課：該考哪些證照上哪些研習這是我從以前到現在被問過非常多次的問題，現在提供給教練的進修資源百百種，光證照跟研習課程種類應該就超過100種，想要成為一名專業的教練，心有餘但「荷包」力不足
這篇文章會分享我多年來進修專業課程的心得與建議，提供給在教練路上努力的朋友們參考
2022-07-27
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成為教練的第四課：銷售的重點有哪些我是個內向的人，沒辦法跟人第一次見面就好像認識很久那樣的聊天，我也會避免一些社交場合，尤其是那些半生不熟、介於認識與不太認識之間的朋友
因為照我的觀察下來，每種教練都會有他擅長服務的客戶，也會有「不擅長」服務的客戶，對你沒看錯，就連每月業績爆單的教練，也會有他不擅長的客戶類型
2022-07-26
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健身產業：談高齡化社會的銀色力量2025年台灣即將邁向超高齡化社會，代表到時每5個人當中，會有一位是超過65歲以上的銀髮族，光用文字述說可能會沒什麼「感覺」，但當我搭車返鄉的時候就特別有感
我是屏東潮州人，從最南的縣市到最北的縣市工作，近年回家時，潮州鎮這個小鎮讓我有種說不上來的感覺
近期我才深刻的體悟到，潮州鎮漸漸「老了」
2022-07-19
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成為教練的第三課：第一堂課該上什麼剛成為教練時，上第一堂課總是特別緊張，一方面對於準備要大顯身手感到緊張，一方面又怕無法滿足客戶需求而緊張
儘管學的再多，真正上場時會遇到的實際狀況總是不同，舉我的例子，因為沒有人指導我該怎麼當教練，因此當年學了「週期化訓練」，跟拿了一張「RTS阻力訓練專家」後就上線了
2022-07-18
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個人品牌第一步：找到自我定位很多人都說：要找到「自己」是誰，是一件需要終其一生去追尋的事，在我們還沒開始認真「找自己」之前，我們都會認為自己已經夠認識自己了
但，一但我們開始問自己以下問題：
「我是誰？」
「我活在這世界上的目的是什麼？」
「我的人生使命為何？」
「我這一輩子最重要的事是什麼？」
一切就開始不同
2022-07-14
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成為教練的第一課：肌力訓練原則記得以前第一次到健身房是在高中時，在屏東女中旁邊舊舊的健身房，那時什麼動作都不會，看著旁邊的人拿槓鈴躺著往上推，我跟朋友也跟著模仿，我記得推到50公斤後，做個幾下就沒力了
那時候的健身資訊，是一直偷看旁邊的人在做什麼，看器材上面的指示怎麼做，然後自己跟著摸索，該做多重、做幾下、要做幾組，完全沒概念
2022-07-13
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成為教練的第二課：解剖學怎麼學要成為教練，了解人體有哪些肌肉是必備的基本功，但如果在大學時沒有接觸相關的知識，要直接閱讀解剖學的內容對一般素人來說非常生硬（但可能大學時有讀過解剖學的人也會覺得生硬，因為都忘光了）
這是最常見的學習方法，但效率通常不太好，因為即使你把它背起來了，實際操作時你還是唸不出來肌肉跟關節動作名稱
2022-07-12
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學習的成本/代價現在的網路世代，不用錢也能學到東西，跟用錢學到的東西，差別就在於「實用性」跟「時間成本」
學習照理來說都會是有點辛苦的，你要把你不懂不熟的東西，變成又懂又熟的知識，一定需要一段時間來吸收
因為犯了錯，才會知道什麼是正確的，才知道「比較正確」的答案在哪裡
2022-07-11
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教練在面試前要準備什麼雖然許多人都說健身教練是一個門檻不高的行業，但也不是什麼阿貓阿狗都能當教練
我以前面試過上百位教練，有看過用備忘錄打上幾行字當作履歷的人，也有看過只差沒把履歷做成一本書的人；有看過穿得像居家睡衣來面試的人，也有看過穿西裝打領帶穿皮鞋來面試的人
這篇文章非傳統的面試注意事項，而是說到面試官心裡的重點
2022-07-08
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教練為什麼該做個人品牌一個古馳Gucci的包包，可以賣到數十萬新台幣；一個做工用料一模一樣的包包，把Gucci的圖案拿掉，大概只剩599，光把Gucci的圖案放上包包，就能瞬間增值100倍以上，這就是「品牌」的力量
品牌是一個很抽象的概念，它就像是一個人們願意為它買單的「故事」，即使這個故事是虛構的，都沒關係
2022-07-07
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當教練最重要的能力之一：聊天在還沒當教練前，總是會對這個問題感到困惑：「到底要跟客人聊什麼？」，我本身是一個內向的人，不喜歡主動跟陌生人講話，更別說很快讓別人覺得「你很好相處欸！」了
你可以先試著換個問題：「我對眼前這位客戶有多了解？」
2022-07-06
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教練不需要考一堆證照來證明自己這個想法在我心裡很久了，但我很猶豫要不要打出來，畢竟打出來完全是自打嘴巴，也會冒犯到蠻多人的
但如果這些話，是從一個考了無數證照，上了無數研習課程的人，在學習的路上某天突然頓悟了一些道理，覺得不應該考那麼多證照、上那麼多課程來證明自己，應該把錢用在更有價值的地方
那我們就開始吧
2022-07-05
6
「教練職業的特殊性」醫生們會做衛教，教練則是幫醫生們「實踐」衛教；老師們會教育孩子，教練們則多是教育不運動的大人們
因此我會說，教練業是結合「預防醫學」、「教育」、「服務」三種性質為一體的行業類別，跟其他行業比起來，對於『工作能力』的需求會有點不同，以下能力是我認為一位教練必須要具備的，以及為何我這麼想
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2022-07-04
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為了你愛的人，你應該學肌力訓練「學肌力訓練是為了愛你的人」
大多數人想學習肌力訓練，都是為了自己，想增肌、想減脂、想跳得高、跑得快、想證明給別人看、想得到身材曲線、想得到健康、體力充沛
但是，你學習肌力訓練的這些目的，真的是為了自己嗎？還是其實，我們都是為了別人，而願意去做某些事情
2022-07-02
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當教練可以當多久剛當教練的時候，我認為教練是可以當一輩子的工作，網路看上看過許多國外的案例，到70-80歲還在當教練的人大有人在，教導著80-90歲的客戶
經過這幾年的黑天鵝侵襲，我認為教練還是可以當一輩子，只是隨著年紀跟經驗的增長，需要考慮的事情會越來越多，比較沒辦法像年輕時思考那麼單純
2022-07-01
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當教練的你，絕對要學理財「教練不理財，很快就掰掰」
這也是我這幾年的體悟跟感慨，要當教練，你絕對要學投資理財
健身教練是一個業務性質的工作，只要牽涉到業務性質，做得好的話必然帶來的是高獎金、高報酬
但，賺得快，花得更快
2022-06-30
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怎樣的教練才算厲害為什麼你會覺得一個教練「厲害」？一定是因為他說了一些東西跟做了一些事情，以及一些「客戶見證」的證明之下，深深的吸引到你，觸動到你心中最柔軟的一塊
「厲害」是一個抽象的概念，在教練界很少有什麼數字能夠去量化「厲害」這個概念，要說的話常見的數字有：
2022-06-29
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被人看到A.有人不想被人看到，但想做需要被很多人看到的事
B.有人不想被人看到，做的也是不能被人看到的事
C.有人很想被人看到，但做的是不能被人看到的事
D.有人很想被人看到，做的也都是需要被人看到的事
如果是A，通常都會卡住，不上不下，自相矛盾
如果是B，通常不是大好，就是大壞
2022-06-25
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