腦袋中還有另一個東西，叫杏仁核，它負責讓你感情豐富，情緒充滿
使用前額葉皮質做事情很累、很費神、耗電，沒有人可以在工作時把這裡開機整天，不然你整個人很快就會沒電
相對的，使用杏仁核做事很簡單，但它會讓你容易憤怒、恐懼、難過，也就是戰與逃反應，要嘛打架，要嘛快逃
有個名詞叫「杏仁核綁架」，1995年由心理學家丹尼爾·高曼提出，指的是因為一些壓力很大的情況下，我們的腦袋會被杏仁核接管，發號司令，我們會變的情緒化，容易抓狂
練肌肉要吃很多健康的食物，如果你是要上台比賽那種，你要吃的是很極端的食物，那種食物說實在一點都不健康
為了吃下這種極端的食物，你需要非常理性的大腦，你需要很多克制力，它將會消耗光你腦中所有的能量，讓你很難再用前額葉皮質做事情，你會很難再理性思考
再加上要大量的訓練、大量的做有氧運動，不只身體會榨乾，意志力也會，像手機快沒電時右上角顯示紅色的「3%」一樣，每天的結束都在關機邊緣
這種情況下，杏仁核會很容易跑出來說「嗨👋」然後接管你的大腦，所以健美選手在備賽的時候情緒起伏很大，是很正常的
如果在感情上又不順利，就容易像奧本海默那樣，不是化悲憤為力量，就是用力量產生悲憤
看到新聞，我還蠻難過的，因為我知道嗜血的媒體要出動了，要大肆的挖這位已經在巔峰上摔落、不管在精神上或身體上皆遭受摧殘的認真運動員
我寫健身週報的那一刻起，就很討厭看到媒體大肆做健身產業的腥羶色文章，什麼時候人們為之崇拜且紛紛追求的、古希臘雕像般的形象，至今轉變為如野獸般可在媒體上供觀賞娛樂的代名詞？
什麼時候這些運動員，這些象徵在人生中持續奮鬥的精神，變成在退休後需要輔導就職的弱勢，在出了差錯後就變的一文不值
人們用電纜線創造了網路，卻開始用杏仁核上網；隨著3G、4G、5G的發展，在日常中沒有出口的情緒，紛紛跟著一起上線
發表仇恨言論跟酸言酸語，就很像在吸毒，你講出來會很爽，然後會一直想講下去，想一直看類似的文字，隔一陣子沒看後，又會想再看，酸癮發作，仇癮發作
所以我不看任何「靠北xx」系列的粉絲頁
我第一次看到「靠北健身」上面有人匿名在噴我討厭的人時，那種興奮感超乎異常，我無時無刻想瞭解後續的發展，直到某天我突然驚醒，感覺自己跟那些成癮的人似乎沒什麼差別
然後我把所有的靠北粉絲頁刪掉
跟我共事過的都大概知道，我以前有多會噴別人，但這一年跟我比較熟的也會知道，我已決定不在網路上發表任何噴人的言論
噴人很簡單，你幾乎不需要學，你只需要給杏仁核舞台盡情發揮，它會做的很好；你會讓一些人難過、很多人不爽、跟一些酸民高潮，你會成功創造一個負面的環境，跟現在的網路世界一樣
不噴人很困難，你需要時時鍛鍊你的前額葉皮質，你需要客觀分析別人的邏輯，你會看到很多錯的事變對的，對的事變錯的，你會很無奈，會很累
但相對的，你會創造一個正面的環境，因為你看得更清楚，你也會知道該做什麼、該幫助誰、該散播什麼能量給別人
這世界愛靠杯的人很多，我想也不缺我一個；但很會激勵人、啟發人的人似乎不多，我想這種人應該再多幾個
你是怎樣的人，我想就會吸引同性質的人，所以我已經戒掉在網路上的毒癮，希望能吸引到更多一起戒掉的你
