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對營養、對健身、對瑜伽、對慢跑、對筆譯有興趣的馬鈴薯
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2020/07/27
懷孕所要求的「飲食均衡」是什麼?
母親懷孕前跟過程中獲得的營養,對胎兒在子宮內和出生以後的健康都有極大影響,但具體來說,到底懷孕期間應該怎麼吃才對呢?
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碳水化合物
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脂肪
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蛋白質
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2020/07/21
懷孕時要注意的身體代謝變化
母親在孕期不同階段,身體產生的荷爾蒙會改變體內運作方式,這又會對自己跟胎兒帶來什麼影響呢?
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糖尿病
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胰島素
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胰島素阻抗
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2020/06/27
健康懷孕所需的營養與生活方式
這系列主要是整理 Coursera 課程的筆記,希望可以幫助到有需要的讀者。 本次主題是孕前照護,告訴你不論是母親或父親,日常生活飲食習慣都會影響孩子未來的健康發展。
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營養
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懷孕
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葉酸
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2020/06/10
門外漢爬百岳 - 雪山東峰
知名的大水池登山口 地點:雪山東峰(百岳排名 #74) 時間:2020 年 4 月 18 日到 4 月 19 日 心得: (1) 雪山知名度超高,但不代表很好爬。輕鬆行程是三天兩夜。 (2) 比起雪山東峰的景,更愛從哭坡看過去的那片大草原XD
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武陵農場
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門外漢爬百岳
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雪山東峰
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2020/06/04
門外漢爬百岳 - 環半島撿合歡東與石門山
地點(按照登頂順序):合歡東峰(百岳排名 #35)、石門山(百岳排名 #66) 時間:2020 年 5 月 31 日 心得: (1) 雖然兩座困難度都不高,但超級新手還是推薦石門山,合歡東沿路陡上,不像石門山有平坦地形
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門外漢登百岳
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合歡山東峰
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石門山
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2020/01/23
門外漢爬百岳-武陵四秀減一
地點(按照登頂順序):品田山(百岳排名 #22)、池有山(百岳排名 #52)、桃山(百岳排名 #48),喀拉業山(百岳排名 #84)因為我體力不夠作罷 時間:2019 年 12 月 31 日到 2020 年 1 月 2 日
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武陵四秀
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品田山
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池有山
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2019/11/22
門外漢爬百岳-閂山鈴鳴
地點(按照登頂順序):鈴鳴山(百岳排名 #63)、閂山(百岳排名 #80) 時間:2019 年 10 月 10 日到 10 月 12 日 心得: (1) 第一天有很多水源,建議在最後水源時要裝水! (2) 連假登山最好早點出發,否則要抱著往下走尋找營地的決心
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閂山
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鈴鳴山
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百岳
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2019/09/16
內洞森林遊樂區半日遊
地點:內洞森林遊樂區 + 桂山電廠冰品部 交通方式:汽車 所需時間:步道約 2 小時,冰品部約 20 分鐘 所花金額:門票費 160 元 / 2 人、午餐自備、3 枝冰棒 / 27 元
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內洞
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森林遊樂區
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步道
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2018/08/06
一點基礎營養學與間歇性斷食
沒有所謂最好的飲食法,只有適合不適合自己的模式
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減肥
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碳水化合物
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蛋白質
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