阿席娜 Athena
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我是阿席娜 Athena,一個喜歡探索自己,生活追求寧靜與滿足的文字工作者,渴望透過文字與音頻帶給每個人能量,願日常的你與我都可以越來越愛自己的模樣。 我的音頻節目:Podcast/Spotify/YouTube搜尋「娜個自己That Myself」
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我的成就
由新到舊
其實我們內心都渴望-被看見、被需要。
如果哪一天,你拿起手機,再也沒有能夠撥打的對象,也沒有人會打給你的時候,你有什麼樣的感覺呢? 會不會有一種空空的,彷彿自己從人間消失的感覺? 這或許就是人們為何努力的原因吧,因為我們,渴望被記得、渴望被放在心上。
2020-08-16
5
「別忘了好好生活」-5 個提升微小幸福的生活提案
每天忙著工作總讓你頭昏腦脹、筋疲力竭,甚至懷疑忙碌的意義到底是什麼? 你也想放鬆自己,讓自己享受生活的小確幸,卻又不知從何下手? 以前的我也常常把自己栽在工作當中,甚至去壓抑小確幸,不允許自己享受娛樂,因為會覺得那是在浪費時間。 直到在壓力下失去健康,才知道比起誘人的成就,小確幸才是日常。
2020-08-09
7
蠟燭像極了愛情,好的味道使你幸福,不適合的只想根除
當你遇到對的人,他不會讓你懷疑,反而使你覺得踏實,認為「對,就是這個味道、就是這個個性,我想要跟這樣的人生活」。
2020-08-02
7
【專訪云云 Yun Collective 表演團隊】揮灑墨汁,舞出對性別框架的省思
「這不是一支獨舞(This is Not a solo dance)」,這個表演由兩個「她」所創造而成,一個「她」,從小到大,都不是長輩期望中的「乖巧」女孩;而另一個「她」,同樣對性別框架有所感悟,希望結合個人表演式繪畫的專業,透過「反覆書寫『女』字,反思女性在社會中的位置」。
2020-07-26
3
你常常不敢表達自己的想法?讓企業講師傳授你克服恐懼的實用心法! ft. 企業講師致豫
既然我們可以喜歡或討厭別人,為什麼我們一定要接受別人的意見,又或是為什麼我們的意見一定要被別人接納? 你很細心地發現了團隊中的問題,但因為種種害怕與擔心,你卻不敢提出你的疑慮,結果在執行計畫上真的發生了你預想到的問題,你又很懊惱,為什麼當初沒有勇敢地講出自己的想法…
2020-07-19
5
提升你的【表達力】-大學生、上班族必學的超實用方法 ft. 婚禮主持人致豫
無論是你是大學生,正要主持一場活動,或是你是上班族,需要向工作同仁進行簡報,日常生活中不乏需要上台發表的場合。 然而,你卻時常已準備齊全,卻在最後一刻「因為緊張而腦筋一片空白」嗎? 或是你希望能讓聽眾對你印象深刻,卻苦惱「不知如何精進自己的口語表達技巧」嗎? 聽聽看這 3 個具體提升表達力的方法吧!
2020-07-12
3
現代人的自律學-與社交軟體共處的 3 個小技巧
在這個每個人都有一支智慧型手機的年代,無論工作、娛樂或是飲食都無法離開手機。 智慧型手機帶給人們方便,也提升人們一天可以完成的工作量,但它卻同時在消耗人們的注意力與時間...
2020-07-05
3
從「停滯不前」到「持續進步」-先養成這個關鍵心態
「如果你可以變好,何必浪費時間一再證明自己有多出色?」-作家卡羅杜維克 在《心態致勝》一書中提到定型思維以及成長型思維,究竟兩個思維對我們追逐優秀帶來哪些影響呢?以及又要如何培養成長型思維,以讓自己開始往心目中的目標一步步前進?
2020-06-28
3
連續 6 個月每天寫下感謝的 3 件事,我的生活有什麼不同?
不知道你有沒有過一種感覺… 生活上沒有遇到什麼太大的災難,一切看似過得還算平順。 偶爾雖然有點挫折,但都還能勉強地爬起來;偶爾也有讓自己開心的事,但常常開心一時爽,接著空虛感就湧上心頭。 這篇文章分享的方法,或許可以讓你的生活有一些轉變,讓你的日常多了一些踏實與幸福。
2020-06-21
9
「社會期待是個無底洞」-為什麼我選擇不當醫生,而是運動營養師?/挪威交換生于婷
真正的尊重不是建立在職業上,而是建立在你的人格特質上。頭銜在一開始會讓你得到別人的尊重,可是你把頭銜拿掉後,你是什麼樣的人,才是更重要的一件事。 挪威交換一年的于婷,在交換前,原本認為自己要很完美,而且要擔任醫生才能夠獲得他人的尊重,來交換之後,生命的機緣讓她開始擁抱自己的不完美與興趣...。
2020-06-14
3
挪威社會和台灣社會最大的 3 個不同。生活態度超佛系?不能沒有森林?/ 挪威交換生于婷
聽說挪威和台灣簡直是兩種不一樣的世界,這是真的嗎? 于婷,曾經去挪威交換一年,在這一年當中,她體驗了各種文化衝擊,而且在不同價值觀的洗禮下,重新擁抱不完美的自己,甚至勇敢做出挑戰台灣社會價值觀的生涯決定。 在了解于婷的生涯選擇之前,先來聊聊社會文化的差異吧。
2020-06-05
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想要高效工作的你,不能不知道的 3 個迷思和 5 個技巧
本篇文章的部分內容摘錄自《最強腦科學時間術》以及《深度工作力》兩本書,並結合個人經驗與想法綜合撰述而成。 本文分享書中提及的內容,整理成 3 個迷思以及 5 個提升專注力的技巧。從現在開始優化你的工作效率吧!
2020-05-31
7
愛情中的斷捨離,3 步驟斷開讓你「放不下的他」(附書寫練習指南)
人生總會遇到幾個讓自己愛到掏心掏肺的人,甚至覺得世界都繞著他轉。為了迎合對方的口味,你不停地改變自己,剪了不適合的髮型、做不喜歡的事情、去沒興趣的地方,漸漸地,你開始失去自己。 如果你現在正在思考要如何放下那個讓你在意的他,這裡提供你三個很實用的方法,幫你與他斷捨離。
2020-05-24
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「迷惘是件好事,代表你還有在反思,也還有選擇的權利。」-Judy Tsai
這一路上我們能為自己決定的地方已經不多了,當你清楚自己的喜好和志向後,更要把握生命給你勇敢的機會,追求自己真正想要的。- Judy Tsai 有時候人們會掉入沉沒成本謬誤,放不下已經付出的努力,導致錯失了未來能夠嘗試新事情的可能性,Judy 分享了三個步驟,讓你能夠避免自己掉入沉沒成本謬誤。
2020-05-17
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你只是「看起來」很努力。如何從瞎忙中重新定位自己?/Judy Tsai
Judy曾經很積極跑活動,希望透過參加各種活動找到生命的解答,最後才知道,能給予答案的,只有自己。 如何避免自己只是在瞎忙? 又要如何透過自我對話來知道自己的內在聲音? 更要如何在混亂的生涯中重新定位目標? Judy 這麼說...
2020-05-10
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為什麼我決定刪除 Instagram 帳號?
「朋友圈就像是人生的櫥窗一樣,你在裡面佈置了一個你想要讓別人看見的自己,我唯一的建議就是:不要讓它佔掉你太多的心力,因為你最重要的還是面對你自己,而不是那個櫥窗。」-蔡康永 這是當時打醒我的一句話,刪掉 IG 帳號到現在已經滿 7 個月了。 現在的我過得更踏實,享受生活,更喜歡自己。
2020-05-03
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如何幫自己「量身安排」適合的時間管理方法?
希望能夠高效工作的你,可能嘗試過不同的時間管理方法,但效果總不如預期,所以你常常感到挫折。 你有沒有想過,或許你不是用錯了時間管理方法,而是少了「量身安排」的過程? 這篇文章不僅提供你 3 個有效的時間管理方法,而且會一步步引導你思考【這些方法如何量身套用在你身上】。
2020-04-26
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如何知道自己要什麼?-從這 3 個步驟開始
「你要先知道『自己』是什麼,才能夠『做自己』。」-鍾明軒 對於現代人來說,我與你都渴望能「做自己」,然而,在做自己之前,你了解「自己」的模樣是什麼嗎?如果不是很了解,或想要更深入了解,你可以嘗試以下這幾個步驟,幫助你層層認識最內在的自己。
2020-04-20
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4 個方法減低面對疫情的焦慮感
面對新冠肺炎疫情尚未緩解,疫情的不穩定讓人容易感到焦慮,心中也充斥著不安全感,擔心自己會不會確診?萬一自己感染了,會不會不小心傳染給家人?又會不會因為疫情,影響到我的工作、課業? 你和我有一樣的擔心、焦慮,這 4 的方法或許可以幫助你,這些都是我實際操作過,而且能有效減低焦慮的辦法!
2020-04-20
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