其實我們內心都渴望－被看見、被需要。
更新於 2022/10/14閱讀時間約 4 分鐘
如果哪一天，你拿起手機，再也沒有能夠撥打的對象，也沒有人會打給你的時候，你有什麼樣的感覺呢？
會不會有一種空空的，彷彿自己從人間消失的感覺？
我在想，這或許就是人們為何努力的原因吧，因為我們，渴望被記得、渴望被放在心上。
就像是在感情當中，我們會很想要追求伴侶，因為不想要自己回到家時，一個人面對空蕩蕩的屋子，希望至少有一個人，能夠迎接自己，告訴你「歡迎回家」。
或是在朋友上，如果你在意的朋友已讀不回你，你可能感到失落，懷疑自己是不是被忽視了？
又或是在工作上，我們會很希望能取得一個自己的位置、頭銜，好有一個姿態，能像別人展現「我們是誰」，他人又可以「如何記住我」。
在網路世界也是一樣，當我們發文、發現時動態、等待回復、期待被按讚，其實也是想重複確認，自己在他人眼中、在這個世界中，仍存在。
「其實我也渴望被需要」
有的時候，你可能會告訴自己，其實我沒那麼需要別人，自己一個人也可以過得很好。
我自己有一段時光也是如此，否認自己需要朋友，認為自己能夠非常獨立。因此當時的我把重心都放在工作上面，幾乎不太跟朋友聚會。
直到有一天工作崩解之後，我才開始意識到身旁還有能夠支持自己、關心自己的朋友，是多麼可貴的事情。
而我也因此對過去那個忽視朋友的自己感到自責、愧疚。
這讓我發覺，如果人一味否認自己「有被需要」的渴求時，當自己的重心一崩盤之後，很有可能整個自己會隨之一起瓦解。
無論是朋友、家人、情人或是工作，其實在追求這些東西時，都有個「被看見、被需要」的能量在驅動著我們。
而當自己開始意識到自己的行為、情緒，可能源自於這個能量的缺乏時，或許就更知道如何從低落的情緒中恢復，或是能夠減少得失心。
比方說，當朋友已讀不回你的時候，你知道你難過，但可能不知道自己為何這麼難過，因此陷入沮喪的漩渦之中。
這時你可以思考，或許你的難過來自於「被看見的需要」，那面對已讀不回的時候，你就可以爬梳自己的思緒，釐清自己現在的低落其實是源自於自己的內心。
這時要解決內心的失落感，就可以從自己出發，去找尋和你頻率更一致的朋友，或是主動和對方提出自己的感受與需求，希望兩人的互動能夠取得平衡。
（因為已讀不回可能的因素實在是太多了，有時並非完全是對方不想理你，只是人家在忙Q）
所以當自己提出內心的需求時，至少能夠讓兩人互動的關係有調整的空間，對方既能了解你的想法，你也能從中滿足被看見的需求。
理解空虛，找到自己的歸屬
我覺得理解完自己可能感到空虛的理由之後，接下來可以重新幫自己找到歸屬，避免自己一味想從別人身上確認自己的存在，而導致內心更加地空虛。
最近我一直努力在尋找與網路世界的平衡點，一方面我也有被看見的需求，但另一方面，重複在網路上發文來確認自己的存在，那種感覺對我來說其實很飄渺、很不踏實（有時後心情會變得更差）。
而自從我發現自己有「被看見的需求」後，我開始重新思考在日常生活上，有哪些事情能夠滿足這個需求。
我甚至拿出了紙跟筆，寫下各種我可以參與的活動、找到歸屬的事情有什麼。
我當時寫下了和朋友聚餐、閱讀、參與特定興趣的社交活動等等，這些都能讓我的每一天，過得更加踏實、滿足需求，因而減少自己依賴網路世界的行為。
除此之外，我自己仍保有寫作以及做 Podcast 這兩個與網路世界連結的媒介，對於我而言，這兩個是我在網路世界上能感到自在的模式，同時也因為能和各式各樣的人交流內容，內心常能感到開心，生活反而有種被提升的感覺。
因此，或許開始找到自己可以擁有歸屬的地方在哪，以及哪一種歸屬能夠提升自己，甚至是提升生活品質，漸漸地，你會對你的生活感到越來越踏實，自己也能感到更加飽滿。
在這一集的節目當中，也有舉其他例子，還搭配一點心理學理論、尼采來解釋「被看見的需求」有興趣的人可以收聽這一集唷。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
很難相信這部電影已經是快三年前的電影了，最近又在Netflix重溫一遍，和一開始看的感受有所不同，對於《峇里島》的歌曲也有更深的感觸…
雖然說這是一部很明顯”涉略”同志議題的電影，但我覺得可以把框架再放大一些，將切入的角度探討在：渴望，不論是劉三蓮渴望宋正遠的愛情，或是阿傑渴望不用被社會框架所限制的
似乎是一個既定的過程
從小，幾乎每個人依照已經規劃好的路去走，念小學、國中、高中，一直到大學，甚至是碩博士，社會對學歷的要求越來越高，而為了達到這樣標準，也一路追求這樣的目標。讀書的過程中，常常會聽到身邊的家人、朋友以及老師說，要考到好成績、進入好的大學、進入好的公司，才能擁有一份好的、穩定的收入
在"寒冬"的2020最後一刻，投下一絲溫熱，引領我們看見存在的意義，即是"當下"。披薩邊角、棒棒糖、貝果、車票、藍色縫紉線、落葉，都是安住當下的每一刻，當再拾起時，如同Joe將其排列在鋼琴前，將帶領我們進入心魂深處。
在靈魂急轉彎 《Soul》該片中.....
我們都曾有過不能洗、不能曬、不能忘記帶的小被被或小枕頭
心情不好的時候可以抱著哭一下，如果沒有它會睡不著，很多時候摸著抱著或是聞一下就會感到很安心。(雖然自己以外的人都覺得很噁心~)
為什麼有些人會需要這樣的物品呢?
根據心理學理論-客體關係理論裡，這樣的東西稱為「過渡性客體」，客體關係理論認
這本書是近期讀來，最喜歡的一本。概略來說，作者是一位心理師，談面對病人，以及自己也找上心理師的過程，在這兩者身分轉換之間，病人和自己（也是病人）越來越靠近、釐清、體悟自己。
那晚在微熱的凱達格蘭大道飽覽精彩的《再會吧，北投》，綠光劇團謝幕後吳念真說，這是疫情以來他們的第一次演出，激得旁邊的團員各個眼光泛淚，我想他們最渴望的不是補助，而是重回舞台；歐吉桑接著感謝臺下的防疫英雄謙虛先說這場演出是獻給他們，再提高嗓門來一句「是我們被鼓舞了」，一句話就叫人感動到凍未條。
（一）前言
這部電影，共利用三個主要角色，展現三種不同的生命態度！。首先，白以德相貌平凡、看似與世無爭，但在其內心卻埋藏著極強烈的慾望；湯君紅熱情奔放、一心想伸張正義，但卻因為這樣的執念而困住自己；藍
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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