我個人喜歡阻力訓練，而什麼是阻力訓練呢？簡單來說，這是一種讓肌肉感受到阻力的身體活動，通過肌肉對抗外在阻力的方式，以達到鍛鍊肌肉的效果。至於重量訓練（以下簡稱重訓），則是給予身體重量的訓練，因此廣義的來說，重訓也包含其中。

你看到這個標題，是不是很直覺的會說：那還用想，當然是加薪、發獎金啊。但你有沒有想過，一些非營利組織裡的工作人員，為何會對於自己的工作感到滿意且自豪？社會上的義消、義警也同樣是無悔的付出，驅動這些人的力量是除了薪酬外的一項重要因素：動機。

《幸福綠皮書》背景為1962年，在馬丁路德金恩博士發表《我有一個夢》的演說前一年，整部電影講述的是當時嚴重的種族歧視問題

在面試時，即使你說的天花亂墜、使出渾身解數展現你多有能力，都不及你的推薦人為你的能力做正面的背書，所以推薦人對於你面試重要性高的職位或是應徵主管職有決定性的影響。

聯強總裁杜書伍在「深思考的鍛鍊」這本書上提到他在聯強建立月報的制度來識人，用它來對部屬「聽其言、觀其行、理其思」，他認為月報是了解人、積極輔導人很重要的制度。他藉由月報來判斷部屬是否有以下六大能力「觀察、思考」、「系統、結構」、「整理、分析」。

世上可怕的不是心懷仇恨，而是你將仇恨提升到什麼高度。

最近我轄下的一位優秀的主管申請調到公司的其他部門，找我面談後，我立馬答應他，並且還問他是否需要我的推薦？這是我面對優秀人才的一貫的態度，為什麼呢？因為我不想成為別人眼中的恐佈情人。

每年的第一天或是第一周，都是做今年年度計劃最好的時刻 ，因為人的心理往往會這麼想，到了每年的第一天，好像過去如何如何已不重要，想要好好把握未來，有點「重生」的味道，所以很多人就會在這個時候開始規劃今年要達成的目標

杜韋奈（Ava DuVernay）執導的Netflix原創影集《別人眼中的我們》（When They See Us），改編自發生於1989年紐約的真實事件「中央公園五人案」

「安靜離職」英文是 Quiet quitting，也有人翻譯為在職離職，是近期在歐美職場中爆紅的職場關鍵字。