學生時期有玩過一個遊戲，每個人手上拿著一疊便利貼，然後要分別為每個人寫下在場他們的優點，一張便利貼寫一個人的優點，接著大家互相把便利貼貼到對方身上。

那時印象好深刻，透過這個遊戲，練習去發現每個人的優點特色，停止用負面的

【愛自己練習 DAY6】優點轟炸：發自內心欣賞自己

自我成長

旅行美食

音樂藝文


今天參加了日更三十創作營的【Chill Chill聊聊】，很幸運這場加開的場次，有報名成功！
今天參加的是早安傑森主持的場次，
結束後才想到，這場Chill Chill聊聊聚集了一群早起報名的人！


【愛自己練習 DAY24】參加Chill Chill聊聊之發現自己的進步

因為看到日更三十創作營群組，小金魚說加開「chill chill聊聊」場次，於今天早上6:00寄信開放報名。
「chill chill聊聊」就是讓此次報名的創作者，有線上互動交流的機會，分別由小金魚、早安傑森輪流主持各場次。

看到群組大家的回

【愛自己練習 DAY19】早起意想不到的收穫

我自已和老公在剛認識時聊天很有默契，很多想法觀念都很契合，甚至喜好與童年經歷類似，
那時候充滿粉紅泡泡，覺得「天啊！我們是失散的雙胞胎嗎？」
但隨著時間一久，從交往到結婚後，發現現實沒有夢幻韓劇那樣的美好，

【愛自己練習 DAY9】愛之語-身體的接觸

今日愛自己行動：愛之語-來自一個月前的預言家送的禮物
上一篇文章有提到，我打算將愛之語都再次體驗一次，今天分享的部分是「真心的禮物」。
而這份禮物非常特別，是來自一個月前的預言家-也就是我自己😅。
為什麼用預言家來形容一個月前的我呢？因為1個月前的我，送了自己一個生日

【愛自己練習 DAY10】愛之語-來自一個月前的預言家送的禮物

今日愛自己行動：直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己
童年時的陰影：看到長輩要叫！在小時候，印象中是國小四五年級（確切時間忘記了，我是對日期、數字等很記不住的人。）有一次跟著媽媽參加一個有很多親戚的聚會，媽媽帶我到現場就開始介紹，叫我看到人要叫。現場有好多不太認識的長輩，像是叔公、

【愛自己練習 DAY7】直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己

今日愛自己行動：看一本喜歡的書
我喜歡閱讀，喜歡到可以一整天都待在圖書館看書的那種喜歡。
以前網路上看到有人分享30天不出門挑戰，
我當時想，如果可以讓我在圖書館裡面有水有食物，我應該可以完成這個挑戰。
閱讀的好處

我覺得書中的知識，就像一塊塊積木一樣，蒐集越多知識點、核心理念，

【愛自己練習 DAY14】我用閱讀療癒自己

即使在當下，我無法很正向的看待自己。
但當練習接納自己每個狀態、情緒，甚至接納自己有無法控制而冒出的負面思考。
「不論你是什麼樣子，我都愛你。」我告訴自己。
想像自己是未來那個已經走過這段黑暗，狀態很好的自己，
她坐時光機回來，好好陪伴此時需要休息，需要幫助的自己，跟自己對話。
當我越多這樣練習，每

【愛自己練習 DAY1】 給自己的生日禮物：無論你是什麼樣子我都愛你。

今日愛自己行動：愛之語-精心的時刻
今天晚餐過後，決定和老公散步去寄貨。散步去寄貨？！
你可能會想說，一般寄貨不是要用車子載嗎？
沒錯，雖然是今天是雙11購物節，各大電商一年一度大爆單的時刻。
但是我們今天難得要寄的貨只有1件，哈哈哈哈！(笑著笑著就哭了…)

【愛自己練習 DAY11】愛之語-精心的時刻

今日愛自己行動：整理我的房間，也整理我的心。
今天早上起床，突然好想整理房間，因為真的非常亂。
我跟老公都是屬於那種，平時不太會維護環境整潔，但久久會卯起來一次大整理的人。
回想結婚前在高雄的老家裡，媽媽總會在我還沒覺得夠亂的時候，她已經先受不了了。
於是她會一邊碎念，一邊動手整理，而我

【愛自己練習 DAY2】 被愛的感覺是自己給的。

今天來到愛之語系列最後一個：服務的行動
在我從小到大，印象深刻的幾個被服務的行動，
第一個是媽媽，雖然媽媽很愛在生活大小事上碎念我們，
但她總是用她的行動來表達她的愛。
例如：早起替我們準備早餐，有時媽媽工作要很早出門，
她還會用手寫的字條，提醒我們記得要吃電鍋裡的早餐。

【愛自己練習 DAY13】愛之語-服務的行動

今日愛自己行動：
好好洗澡：一天當中最放鬆，也和自己對話的時刻
今天這篇算是回顧文，上一次「好好洗澡」是之前生理期很情緒很低潮的時候，沒有力氣記錄下來。

但因為覺得這個方式真的很療癒，想跟大家分享，所以今天就來補述。

好好洗澡是什麼？


好好洗澡其實是我自己創的詞😅，意思就是比平常

【愛自己練習 DAY3】「好好洗澡」我用洗澡療癒自己

今天嘗試了在超過200人的創作者社群自我介紹，以及分享看法。
雖然這件事感覺好像沒有什麼，
但對害羞內向的我，卻是一件很有挑戰的事情。
通常一個群組只要超過50人以上，且大多不是熟悉的人，我就會開啟潛水模式。

【愛自己練習 DAY23】鼓起勇氣做的事

今天不寫文章～
分享一首很喜歡的歌，是江美琪的「跟自己說話」
裡面最喜歡的一句是：
我和我自己，接受生命的傷。褪去的每粒沙，都讓我變成現在每一個自己，愛的模樣。



我很喜歡跟自己說話，

跟自己說話幫助我更認識自己，接納自己每個時刻、每個部分。

感

【愛自己練習 DAY22】跟自己說話

今日愛自己行動
紀錄生活中的美好時刻
今天用照片來分享最近生活中那些很平凡，卻讓我感受幸福的時刻：
六張裡面有四張是吃的，可見美食真的是讓我幸福的一大因素，哈！

【愛自己練習 DAY21】紀錄生活中的美好時刻

雖然知道自己時間管理能力很弱，
但是最近的情況已經失控到，
已經連續好幾天熬夜到凌晨。
連老公都看不下去，非常擔心我的身體。
為此我還寫了一封給身體的道歉信。



這讓我開始反省，自己究竟犯了哪些錯誤？

可以如何修正過來？



我列出了

【愛自己練習 DAY 20】反省的力量

我參加一個講座，內容是有關教會青少年門徒訓練。
聽完後除了深深反省自己在教會中的服事觀念、面對信仰的態度。
另一方面也讓我再次省思：
我目前進行的愛自己練習，是否是符合神的真理、真正對自己好的愛自己？
還是只是表面上愛自己，實際上卻反而是只想到自己、阻礙自己成長的行動？

【愛自己練習 DAY18】我的「愛自己」是真的愛自己嗎?

見見老朋友



今天和好久不見的一位朋友相見，我們是從高中到大學都同班的好麻吉（現在還有人用這個詞嗎？）



自從出社會開始工作，和朋友約聚餐的機會對比學生時期瞬間少了許多，大家各自忙碌，結婚生小孩的也不少，能夠喬出一個相聚的時間真是太難得可貴了。



而我和這位好友這好

【愛自己練習 DAY17】和好久不見的好友相聚

現在是晚上八點，而我要睡覺了



給一直以來沉默的身體



嘿！想跟妳說聲對不起。

一直以來，當我找到所熱愛的事，

我就卯足全力希望整個人投入。

而妳總是默默支持，配合著我的決定。



或許已經習慣，妳總會有辦法熬過這一切。

我總是想，妳一定可以Hold住撐過去的，


【愛自己練習 DAY16】一封頭腦給身體的信

今天的愛自己行動，這個點子是來自於《高敏感是種天賦》這本書。
在書的最後面有給高敏感族的好點子清單，裡面列了為高敏感族帶來喜悅與身心健康的活動，其中有小區分享可以帶來啟發的活動，內容如下：
可以給你啟發的活動
讀書

【愛自己練習 DAY15】高敏感的愛自己點子：閱讀與思考

因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)

【60天好好愛自己】練習筆記

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