【愛自己練習 DAY16】一封頭腦給身體的信
閱讀時間約 1 分鐘
今日愛自己行動
現在是晚上八點，而我要睡覺了
給一直以來沉默的身體
嘿！想跟妳說聲對不起。
一直以來，當我找到所熱愛的事，
我就卯足全力希望整個人投入。
而妳總是默默支持，配合著我的決定。
或許已經習慣，妳總會有辦法熬過這一切。
我總是想，妳一定可以Hold住撐過去的，
而這一切是多麼的理所當然。
以至於我卻忘了傾聽，妳的需求。
直到今天妳終於出聲：「很抱歉……我想繼續……但……我不行了。」
我問：「可以再一下下嗎？還有一些沒弄，還有最後一步要設定……還有……」
而妳直接當機登出，來回覆我的問題。
我才意識到：
原來我忘了妳只是一個普通肉身，
卻一直把妳當無敵鐵金剛用。
對不起，好好休息吧！
謝謝妳一直以來的「撐住」
妳可以不用再勉強自己了。
頭腦敬上
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因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天參加了日更三十創作營的【Chill Chill聊聊】，很幸運這場加開的場次，有報名成功！
今天參加的是早安傑森主持的場次，
結束後才想到，這場Chill Chill聊聊聚集了一群早起報名的人！
我在接觸身心靈之前，一直是不知道自己其實一直在拒絕「給予」跟「禮物」的。
我只有隱約的感覺到，我很多想要的都得不到，所以我其實很多時候，很渴望卻不敢爭取，不敢要。那種強烈的不配得感顯示出了我內在的匱乏。
但我卻從沒意識到，我也有拒絕跟抗拒好的能量的時候。
因為看到日更三十創作營群組，小金魚說加開「chill chill聊聊」場次，於今天早上6:00寄信開放報名。
「chill chill聊聊」就是讓此次報名的創作者，有線上互動交流的機會，分別由小金魚、早安傑森輪流主持各場次。
看到群組大家的回
我參加一個講座，內容是有關教會青少年門徒訓練。
聽完後除了深深反省自己在教會中的服事觀念、面對信仰的態度。
另一方面也讓我再次省思：
我目前進行的愛自己練習，是否是符合神的真理、真正對自己好的愛自己？
還是只是表面上愛自己，實際上卻反而是只想到自己、阻礙自己成長的行動？
見見老朋友
今天和好久不見的一位朋友相見，我們是從高中到大學都同班的好麻吉（現在還有人用這個詞嗎？）
自從出社會開始工作，和朋友約聚餐的機會對比學生時期瞬間少了許多，大家各自忙碌，結婚生小孩的也不少，能夠喬出一個相聚的時間真是太難得可貴了。
而我和這位好友這好
練習來到了第十一天，每天都在期待今天有什麼主題功課可以增進自我的探索呢？像學生做功課寫作業一樣，用心慎重的去完成的感覺，真的很棒！
今日的主題是去發覺跟釋放與「憤怒」相關的部分。
在我的人生旅程中，我覺得影響我最深最久的，就是我母親。
在我成長的過程中。我回想到的，母親給我的感
在我開始理解了「當你相信什麼，就會成為什麼or創造什麼」這個奇妙的宇宙法則之後，回顧自己的某些狀態，發現似乎有對應之處。
愛自己鏡子練習的第十天，我們要學習和身體溝通，聆聽身體說話。
我記得我小時候不知道什麼原因，常常感冒生病，常常三五天就去看醫生
DAY17. 透過愛的眼光來看自己
他跟我解釋不是鏡子在批判我，而是我在批判自己。所以，我不用害怕鏡子。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY12. 我願意愛自己
整天都做這個鏡子練習。早上起床後，你可以在浴室鏡子前做第一次練習，然後在接下來的一整天裡，每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時，就做一遍。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
本文編輯與摘錄自「Umav如何了！」「【Umav】自我認同有煩惱？參加原青Let’s Talk的感想」節目內容，歡迎去收聽和追蹤訂閱。
自我賦權/尋求療癒的行動需知：
1.最好找到支持團體
2.大量吸收正確知識
3.提出論述和訴求
身為原住民煩惱真的不少？
「說出來」也需要能量
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