【愛自己練習 DAY2】 被愛的感覺是自己給的。
今日愛自己行動：整理我的房間，也整理我的心。
今天早上起床，突然好想整理房間，因為真的非常亂。
我跟老公都是屬於那種，平時不太會維護環境整潔，但久久會卯起來一次大整理的人。
回想結婚前在高雄的老家裡，媽媽總會在我還沒覺得夠亂的時候，她已經先受不了了。
於是她會一邊碎念，一邊動手整理，而我則在一旁偷偷竊喜。
婚後才發現，有些自己累積的惡報，不是不報，而是時候未到。
因為我發現我遇到勁敵了，就是我老公！
每次我們房間已經累積到像核彈炸過的等級，
但老公完全可以很悠閒自在的像沒事一樣吃喝拉撒睡。
而我就成為以前我媽的角色－先受不了的人
我只能認命一邊碎念，一邊整理。
雖然今天也是覺得亂到一個不行，想要來大整理。
但跟以往不同的是，我感覺自己這次的「選擇」讓我好快樂。
以前是帶著一點點怨氣，一點點不甘心，邊抱怨邊打掃的心情，
內心有一點「不得不」的在整理，並不是心甘情願的選擇。
甚至有時內心還會想著：「他是不是不愛我，不然怎麼講都講不聽？」
但今天的我，不知為什麼，完全沒有不甘願的感覺。
反而很樂在其中的，一邊整理，一邊聽著我愛的歌單。
一樣髒亂的房間，一樣悠然自得的老公。
但我面對事情的心境完全不同了。
原來做同一件事情，不同的心境，是完全不同的感受。
我想到作家周梵在《承認自己不那麼好的你，會愛得更好》書裡提到：
被愛的感覺是自己給的。
每個人都是自由、有力量的，我們可以選擇自己想做的，也可以拒絕自己不想做的。
但為什麼我們還是常會有痛苦？
是因為我們所做的那些不是喜悅的、享受的、純粹的。
在做的過程中有很多的疲憊和委屈，因為害怕。
覺得「如果我不那樣做，他就會不喜歡我了，就會離開我了。」
我們不斷壓抑、忽略自己的這些感覺。
因為在意自己在別人眼中的形象比在意自己多，
在意別人怎麼看自己比在意別人多。
這是書裡面一段內容，覺得很有感觸。
當我們心裡給自己和別人設了很多「一定要、應該要」框架。
而當事情無法照著我們預期的樣子走，我們就會感到生氣、感到失望。
但我們永遠無法真正控制別人，控制事情的發展。
當我們認為我們的幸福，需要依賴某個特定的人，或特定的事發生，
我們等於把幸福的鑰匙交給一個我們不可控制的未來。
學會把投注在別人身上的期待和注意力收回來，放到自己身上，這是為自己的生命、為自己的感受負責的第一步，也是收回力量最重要的一步。－周梵
當我練習不帶著「一定要」的框架去看自己和身邊的人，
我感覺我的心裡清爽許多了:)
今日感恩的事
- 感謝自己能夠享受整理房間，不單是整理後的樣子，而是整個過程都好快樂。
- 教會妹妹特地拿好吃的蛋糕過來找我，心裡覺得無比溫暖。
- 今天倒垃圾終於記得倒廁所的那包。（因為是太少太不顯眼，已被遺忘3次）
