【愛自己練習 DAY19】早起意想不到的收穫
閱讀時間約 1 分鐘
今日愛自己行動
早起創作
為什麼早起？
因為看到日更三十創作營群組，小金魚說加開「chill chill聊聊」場次，於今天早上6:00寄信開放報名。
「chill chill聊聊」就是讓此次報名的創作者，有線上互動交流的機會，分別由小金魚、早安傑森輪流主持各場次。
看到群組大家的回饋分享，覺得好像很不錯。
前幾次手腳太慢，而沒有報名到的我，決定設鬧鐘來報名。
即使我忙到凌晨3:00多才睡，還是抵擋不住想參加的熱情。
看到手機設定完鬧鐘顯示：
「鬧鐘將從現在開始2小時57分後響鈴。」
內心冒出莫名火，氣自己為何那麼晚睡，還一度猶豫要不要乾脆不睡了，哈。
叫醒我的不是鬧鐘
是我的過敏！
自從天氣開始變冷，我的過敏性鼻炎又開始發作，每天擤鼻涕幾乎快用掉半包衛生紙。
雖然因著過敏沒有睡得很安穩，但很慶幸今天有順利起床報名了。
報名完後，我陷入了困難的抉擇：
究竟要繼續睡補眠呢？
還是要乾脆起床了？
我想到還有4篇日更沒有跟上，雖然沒有強制要補上，但我就是很想把那個回報進度條補滿啊啊啊。
於是我決定把握時間：起來寫文章！
當我真正爬起來，走到浴室刷牙洗臉後，原本還有一點點疲倦很睏的感覺都不見了，我感覺充滿了興奮。
原來這就是創作的熱情呀！
想到這件事就很快樂的停不下來。
於是我就在老公的鼾聲的陪伴下，一邊聽著音樂，一邊打完文章了。
早起的好處
我發現早起的好處，就是會覺得自己賺到這段時間。
因為當我順利寫完文章，看到時間還那麼早（離平常起床還有約1小時），突然有額外賺到的感覺。
也意外發現，其實我早起創作的狀態還不錯，滿容易專心，以後可以嘗試早起。😀
5會員
31內容數
因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)
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說到恐懼，也許我稱不上喜歡它。但我卻跟它非常的熟悉。因為我發現我從小到大都一直在面對這個巨大的怪獸，而我從前一直以來的人生，卻沒有足夠的勇氣去克服跟戰勝它。
我在接觸身心靈之後，知道人生有所謂的「課題」，我曾經一度懷疑，戰勝恐懼、勇於突破，是否也是我的此生最重要的課題之一？😅
練習來到了第十一天，每天都在期待今天有什麼主題功課可以增進自我的探索呢？像學生做功課寫作業一樣，用心慎重的去完成的感覺，真的很棒！
今日的主題是去發覺跟釋放與「憤怒」相關的部分。
在我的人生旅程中，我覺得影響我最深最久的，就是我母親。
在我成長的過程中。我回想到的，母親給我的感
在我開始理解了「當你相信什麼，就會成為什麼or創造什麼」這個奇妙的宇宙法則之後，回顧自己的某些狀態，發現似乎有對應之處。
愛自己鏡子練習的第十天，我們要學習和身體溝通，聆聽身體說話。
我記得我小時候不知道什麼原因，常常感冒生病，常常三五天就去看醫生
DAY17. 透過愛的眼光來看自己
他跟我解釋不是鏡子在批判我，而是我在批判自己。所以，我不用害怕鏡子。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY12. 我願意愛自己
整天都做這個鏡子練習。早上起床後，你可以在浴室鏡子前做第一次練習，然後在接下來的一整天裡，每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時，就做一遍。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
本文編輯與摘錄自「Umav如何了！」「【Umav】自我認同有煩惱？參加原青Let’s Talk的感想」節目內容，歡迎去收聽和追蹤訂閱。
自我賦權/尋求療癒的行動需知：
1.最好找到支持團體
2.大量吸收正確知識
3.提出論述和訴求
身為原住民煩惱真的不少？
「說出來」也需要能量
致 一年後的Vicky
嘿，維琪
這封是2021年的維琪撰寫給你的呦!這封信有著期望、喜悅、祝福與感恩一併帶給你。
在接下來的每個日子裡，我會好好照顧你並且與你好好走未來的每一天；朝著我們的目標去邁進努力。
嘿，維琪
不知道這一年的你是否按著內心所計畫的進行了?還是又被什麼耽誤了?
嘿，維琪
我們已經進行愛自己練習了
讓我們花一些時間我回顧並提醒自己吧！
第一週❤️每天起床喝500cc的水，並且在一天當中有意識的多補充水份
第二週❤️練習覺察每一件事情帶給你的任何的情緒，不把別人的情緒留給自己擔憂，自己氣。
第三週❤️
列出自己的個性以及強項，並且將這些部分盡情發揮至極致。
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