🔮小昕藏書

喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛．境好出版．2022/09．賴惠鈴譯． 推薦給： ❦ 有意提升自己運動"效能"的人！ ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人！ 有時候我覺

回歸人類本能的飲食法 Paul Saladino (保羅。薩拉迪諾)．晨星出版．2022/08．黃亭蓉譯． 推薦給： ❦ 肉食主義者 ❦ 討厭蔬菜水果想找到同溫層伙伴的人 ❦ 可接受超級顛覆式新觀念衝擊並順便增長人體生理學知識的人 這本書很厚，403頁，由此可見作者保羅．薩拉迪諾醫生多

聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機 梁恆彰．幸福綠光，202207． 推薦給： ❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！ 梁醫師

超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭．幸福文化出版．2022/09．蔡麗蓉譯． 推薦給： ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣，因為自律神經真的太神祕了，對人體影的層

眼科名醫教你鍛鍊好眼力，告別近視、老花，視力升級1.5 林穎新．城邦出版．2017/02． 推薦給： ❦ 全家人 ❦ 想更了解有關「眼睛」大小科普保健知識的人！ 眼睛，一個人靈魂的窗口，透過眼睛看世界，成就一個人的所思所想；一個人的所想所思，也透過眼神，透露給這個世界！ 老生常談的

權威揭密！守護一生的神奇蛋白質 黃琇琴．一方青出版．2022/11． 推薦給： ❦ 好奇「乳鐵蛋白」會有哪些"神奇"功效的人！ 之前曾在廣播訪中，聽過黃琇琴博士談及她對乳鐵蛋白的相關研究，而此書，就是乳鐵蛋白功能的大全集！ 就像封面圖示意的一樣，從baby~老年人，從頭髮~腳底，這種

揭開身體機制的神祕面紗，男女老少都能輕鬆理解的月經知識！ 作者：谷慕慕、繪者：陳漢玲．城邦文化出版．2023/01二刷． 推薦給： ❦ 青少女們 ❦ 想了解或有系統地介紹女性生殖系統及相關知識、常識的人！ 《青春期初經寶典》，不只講MC的事而已。 作者谷慕慕投入月經領域十載，帶領有

醫學博士帶你輕鬆了解，從宇宙到人體的運作原理。 吉田隆嘉．木馬文化出版．2020/07．黃瓊仙 & 張秀慧譯． 推薦給： ❦ 喜歡研究元素周期表的人 ❦ 想了解元素與自然界、生物界的祕密故事的人！ 原本是為了家人學習功課上的需求而借，但其實我自己也獲益良多！果然書中自有黃金屋！有

護你身心均安的內在醫學 洛桑加參．時報出版．2022/11． 推薦給： ❦想參考洛桑加參醫生的建議，然後安頓身心的人。 ❦生活中有許多與「人」有關的苦惱，想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。 我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式，但其實不是，也其實是。因為全書真的是在"煉心"，當

不因怕痛不敢活動，打破過度保護身體惡性循環。 推薦給： ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書，作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等，雖然