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弓長先生的沙龍
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2019/06/09
新進人員：「阿爸講彩虹的故事」
我：「你有看過彩虹啊？」
新進人員：「有啊」
我：「什麼情況下看到的？」
新：「白天的時候，下過雨的天空」（一邊說一邊比手畫腳）
我：「那～彩虹有什麼顏色？」
新：「紅色！恩….橘色！！恩…..黃色…＠＃＄％」
我：「還有什麼顏色？」
新：「黑色」
我：「有黑色的啊？
2019/06/09
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2019/06/09
不少朋友說：新進人員看起來情緒很穩定
我：當然還是會有哭鬧的時候啊…
只是，我和老闆用很多的心思在他哭鬧的時候。
整天的舟車勞頓外出回來，明顯感受到新進人員的情緒，什麼都不要的鬧…尤其到的晚餐時間，因整天東吃西吃，簡單煮了麵。但，新進人員就是持續地哭鬧。加上資深員工總是會想盡辦法哄騙討好，於是二話不
2019/06/09
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2018/12/24
晚餐時間，新進人員的最後一口麵包不經意掉在地上，瞬間嚎啕大哭！
資深男女員工，一股勁的表明：「明天再買一個給你好不好啊？」「不然叫阿爸再去買一個給你好不好？」「不用哭啊！哭也沒辦法解決問題啊」「我們要
2018/12/24
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誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
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「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
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在現代繁忙而充滿壓力的生活中，我們常常追逐著目標和成就，卻忽略了內心的平靜和充實感。然而，透過正念技巧的掌握，我們可以在日常生活中找到平靜和內在的充實。
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說真的聽說正念是有資格證書的，但我本人就沒有考取這個資格，但我可以用一個比較平民的角度分享一下什麼叫正念，怎樣才能做到正念。之前都花了好一陣子好好了解過什麼叫正念，正念來幹嘛？然後重覆多次不同的練習跟體驗，在這裡分享一下我的得著。
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我一直都有冥想的習慣，單純的冥想，不涉及任何宗教儀式。
冥想可以幫助你平靜，情緒平穩流動。讀完這篇文章，你會知道如何處理不舒服的情緒，掌握自己的人生。
我前期的體驗不能算愉快。抱著“冥想就是什麼都不想”的想法進行簡直就是折磨人。
人就是靠“想”才活下去。什麼都不想是很困難的。
不斷跟各種念頭戰鬥，
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當你發現自己正懊悔地思考著過去時，可以默念：『過去』；若是擔憂未來，就說：『未來』；當鑽牛角尖或產生批判時，就說：『批評／評價』，然後讓自己遠離這些想法，它們就只經過你的覺知的事件、聲音和影像。」
當你發現自己正懊悔地思考著過去時，可以默念：『過去』；若是擔憂未來，就說：『未來』；當鑽牛角尖或產生批判時，就說：『批評／評價』，然後讓自己遠離這些想法，它們就只經過你的覺知的事件、聲音和影像。」
「正念」（mindfulness，又稱「覺察」）一詞近年由歐美國家傳入台灣，隨著坊間越來越多相關課程推出，逐漸廣為人知。
雖然經過數十年的臨床研究，已經確定它對抒解壓力、緩解疼痛、增強免疫力、改善心理健康、提高生活品質等方面都有效果，但究竟一般人對它的認識程度如何？是否有所誤解？
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