認識自己是一件很重要而且是每天都應該做的事，更了解自己，可以讓你多一點「感受生活」、感受你自己！什麼意思呢？
簡單來說就是多關注自己，把注意力放在自己身上。
「自我覺察」是一個心理學的專有名詞，大家也可以查查這個名詞解釋，而我的翻譯是：「去思考自己做每件事、每個反應的背後原因。」為什麼我會這樣做呢？以我的經驗來說，當下的情緒和想法是重要的關鍵。
每個人都必須練習與自己相處，認識自己。「自我覺察」是一個很棒的方式。
我開始練習自我覺察是從大學一年級的時候，因為班上的衝突讓我覺得很難過，我完全不知道可以怎麼做，想說就來用用看學校的免費諮商。
第一次諮商還蠻害怕但又很期待，過程中，諮商師帶著我一直探究內心的世界，原本只是希望得到問題的答案，可是卻一直往內心深處挖掘……
那時候我講出我很難過的事情，諮商師很淡定的問我，為什麼會(因為這樣)難過呢？為什麼希望大家開心共處呢？
我當下真的愣住了！！！
「咦？大家開開心心的一起生活，不是『正常』的嗎？不是大家都這麼覺得嗎？」
諮商師反而跟我說，有些人不一定是這樣覺得，並沒有每個人都因為這件事而覺得難過，有些人可能不在乎阿！
當下覺得內心的世界逐漸崩壞，很不可思議，原來我覺得的裡所當然，只是在我的內心世界期望的狀況而已，並不是所有人都覺得應該如此。
於是開始探究，為什麼我會這樣想，為什麼我覺得這樣是開心的，為什麼我覺得這樣是難過的。真的找的了原因，你會發現原來的問題其實不是真的問題，而是內心某個觀念去影響了現在的你，找到之後，會有種豁然開朗的感覺。當下的問題就沒這麼困難去面對了！
在探索自我的過程中，有時候會很不舒服，過去遺忘的事情，會默默的浮出，在這過程中，可以找個朋友一起陪伴，找個信任的人分享，
諮商是一個很棒但也同時是件很可怕的事，是一個不斷探究自己內心想法和歷史的過程。
我不是心理學家，也沒學過任何心理學相關的知識，我只是把自己的經歷說出來而已，請斟酌參考，如有錯誤，歡迎留言告知，謝謝！
